Banyak gadis yang memulai pointe takut bahwa mereka akan mendapatkan bunion dari melakukan pekerjaan pointe. Pekerjaan Pointe tidak akan 'menyebabkan' bunion, namun jika Anda memiliki kecenderungan keluarga untuk bunion (lihat kaki Ibu dan Nenek Anda!) kemudian mengenakan sepatu yang tidak pas (apakah itu sepatu jalanan atau sepatu pointe) dapat mempercepat perkembangannya.
Orang-orang biasanya mengatakan bahwa mereka memiliki bunion jika mereka mulai mendapatkan benjolan di pangkal jempol kaki. Anda bisa mendapatkan bunion 'pseudo' dengan menggosok sepatu pointe jika sayapnya terlalu pendek dan tidak naik ke tingkat sendi jempol kaki, atau memakai kotak yang sangat sempit. Ini menyebabkan jari-jari kaki terjepit bersama-sama, dan bola kaki duduk di atas kotak, daripada didukung di dalamnya. Sering memilih sepatu dengan sayap lebih panjang dan kotak yang lebih lebar akan membantu mengurangi tekanan pada area, dan iritasi akan mereda...
Bunion 'nyata' adalah ketika bagian ujung jempol kaki mulai miring ke arah jari kaki lainnya, dan buku jari kaki (kepala metatarsal pertama) melayang menjauh dari metatarsal kedua. Sepotong tulang yang menonjol menebal dan sering menjadi merah dan teriritasi. Terkadang terasa panas.
Beberapa hal sering hadir dalam pemeriksaan fisik seorang penari dengan bunion.
1) Seringkali ia memiliki kaki yang cukup mobile tetapi cenderung menjungkirbalikkan kaki di posisi pertama dan kelima.
2) Dia mungkin memiliki rentang partisipasi yang baik, tetapi mungkin tidak memiliki kekuatan untuk menggunakannya dalam berdiri dan ketika menari.
3) Jika ini masalahnya, ketika dia berdiri, gulungan kaki memberi tekanan pada tepi bagian dalam jempol kaki dan ini mendorong arus ke arah jari kaki kedua.
4) Jika dia memiliki rentang partisipasi yang baik, dia sering berjalan dengan kaki sedikit berubah, dan berguling dari tepi bagian dalam jempol kaki, daripada mendorong dari bagian bawahnya.
5) Otot-otot yang menopang lengkungannya biasanya terlalu lemah untuk menopang kaki, dan terutama yang di bawah jempol kakinya (Flexor Hallucis Brevis) tidak dapat membantu gerakan dari demi ke pointe penuh.
6) Sering ada pembatasan terisolasi dalam mobilitas antara ujung atas metatarsal pertama dan tulang kaki tengah (Cuneiforms).
7) Jika ada mobilitas yang berkurang dari sendi besar ketika mencoba untuk pergi ke demi pointe, ini sering mengakibatkan sakit-sakitan, atau sakit-sakitan dan demi-pointe
8) Metatarsal jempol kaki sering diputar, dan miring keluar dari metatarsal kedua.
9) Ia mungkin menunjukkan stabilitas panggul yang buruk, dengan paha, lutut, dan kaki berputar ke dalam dengan tikungan lutut tunggal secara paralel.
Bergantung pada berapa banyak poin di atas yang benar untuk penari, ia harus memulai serangkaian latihan berdasarkan kekuatan partisipasi, kontrol lengkung dan kontrol otot-otot intrinsik kaki. Banyak latihan untuk menargetkan area ini dijelaskan secara rinci, dengan foto-foto di The Perfect Pointe Book. (www.theperfectpointebook.com/index2.html)
Penari dengan bunion sering membutuhkan mobilisasi kaki tengah untuk membantu menyelaraskan kembali jari kaki dengan benar, dan kemudian menempelkan dan mendayung di sepatu untuk menjaga jari kaki tetap sejajar. Ada berbagai teknik rekaman yang dapat digunakan untuk membantu penari dengan bunion. Banyak orang menggunakan pemisah jari kaki, dan ini dapat membantu mencegah jempol kaki melewati jari kedua, namun itu tidak menyelesaikan masalah sebenarnya. Lebih baik menempelkan selotip di bawah kepala metatarsal pertama, sebelum menggambar selotip ke atas dan di atas buku jari, membatalkan rotasi metatarsal pertama. Rekaman itu kemudian melilit jempol kaki. Ini sering membantu menyelaraskan jari kaki dengan lebih benar di sepatu. Sebuah pita juga dapat digunakan untuk menjaga kepala metatarsal pertama lebih dekat ke yang kedua, untuk mengurangi pergeseran ke samping.
Padding apa pun harus dalam konfigurasi donat untuk mendistribusikan tekanan ke area di sekitar bunion, daripada meningkatkan tekanan pada area yang sudah tender. Buat bentuk yang dirancang khusus dengan memotong potongan dari sol sepatu karet sederhana yang dapat Anda beli dari supermarket. Mereka murah, nyaman, dan Anda bahkan bisa mendapatkan yang menghilangkan bau. Potong lingkaran lebih besar dari area yang meradang, lalu lepaskan bagian tengah sehingga tidak ada tekanan yang meningkat pada area yang meradang. Adhere padding ke kaki untuk tetap di tempatnya dengan pita putih hypoallergenic tipis sehingga tidak meluncur saat menari.
Memiliki sejarah keluarga dalam mengembangkan bunion bukanlah penghalang untuk memulai pekerjaan pointe; namun penari harus merawat kakinya secara khusus untuk menghindari perkembangan awal dari kondisi yang sering menyakitkan ini.
