Menghadapi Kecemasan Kematian

 Ketakutan akan kematian adalah salah satu ketakutan tertua umat manusia, yang sebagian besar berasal dari kenyataan bahwa tidak ada yang sepenuhnya yakin apa yang “di sisi lain.”Pada beberapa kasus, ketakutan akan kematian menjadi lebih buruk ketika orang tersebut menderita penyakit yang mematikan dan pasti menyadari bahwa waktunya hampir habis. Perasaan ini, kadang-kadang disebut sebagai "kecemasan kematian" sering disertai dengan serangan depresi dan mengalami sejumlah masalah yang terkait dengan hubungan interpersonal mereka. "Kecemasan kematian" ini kadang-kadang bisa menjadi masalah bagi orang-orang di sekitar kematian, meskipun beberapa efek samping psikologis juga telah diamati. 

 

Sebagian besar, masalah ini sebagian besar diabaikan demi memperpanjang hidup pasien, atau membuat hari-hari terakhir mereka senyaman dan sesakit mungkin. Bagi sebagian besar profesional medis, aspek fisik kematian jauh lebih mudah untuk ditangani daripada aspek emosional dan psikologisnya. Namun, baru-baru ini, semakin banyak orang mulai memperhatikan masalah yang ditimbulkan oleh "kecemasan kematian" dan langkah-langkah yang dapat diambil untuk membantu mengurangi rasa sakit emosional dari mereka yang terlibat. Tidak dapat dihindari, ini termasuk pasien yang sekarat dan orang-orang di sekitarnya, yang harus berurusan dengan perhitungan emosional bahkan setelah pasien meninggal. 

 

Depresi yang dapat dirasakan seseorang karena “kecemasan kematian” tidak lebih mudah untuk dihadapi daripada depresi biasa. Faktanya, karena keniscayaan kematian menjulang di cakrawala, sangat mungkin bahwa masalahnya sebenarnya akan lebih buruk dari biasanya. Ini berlaku untuk pasien dan orang yang dicintai pasien, yang juga harus berurusan dengan kenyataan suram bahwa seseorang yang mereka sayangi akan mati. Ketika dibawa ke dalam konteks, depresi dapat dengan mudah dilihat sebagai sesuatu yang semakin bertambah bahkan setelah kematian, sehingga masalah yang hanya secara serius mempengaruhi pasien "menginfeksi" orang-orang yang ditinggalkan pasien. 

 

Temuan terbaru menunjukkan bahwa kelompok pendukung seringkali baik untuk membantu orang secara emosional mempersiapkan diri untuk mati. Ini untuk pasien dan keluarga pasien, yang semuanya mungkin membutuhkan sedikit bantuan tambahan untuk mengatasi kedatangan kematian. Yang lain merasa terbantu untuk diekspos kepada orang lain yang menderita, atau menderita melalui, masalah yang sama. Sebagian besar psikolog percaya bahwa terpapar pada orang lain yang merasakan tekanan dan masalah yang sama dapat berperan dalam membantu seseorang mengatasi kehilangan orang yang dicintai dan potensi kerusakan psikologis yang dapat dilakukan oleh penyakit terminal. 

 

Bahan pendukung standar, seperti majalah, pamflet, dan sejenisnya, telah beredar di kalangan yang sakit parah selama beberapa tahun sekarang. Sebagian besar ahli kesehatan mental mencatat bahwa ini memang memiliki efek positif yang dapat diamati pada keseluruhan suasana hati seseorang selama periode "kecemasan kematian," tetapi mereka sering tidak cukup untuk menjaga seseorang agar tidak tergelincir ke dalam depresi. Ini dapat membantu dan biasanya mudah ditemukan di kantor dokter dan spesialis yang secara teratur menangani masalah semacam ini. 

 

Berurusan Dengan Kondisi Nyeri Kronis :: Panduan Sederhana

 Siapa pun yang menderita kondisi nyeri kronis tahu bahwa itu tidak hanya memengaruhi tubuh, tetapi juga pikiran.  Efeknya pada pikiran penderita hampir bisa lebih buruk daripada rasa sakit itu sendiri.  Nyeri kronis menjadi kronis ketika rasa sakit tidak hilang setelah waktu penyembuhan normal diizinkan.  Ini biasanya sekitar 6 bulan.  Nyeri akut adalah akibat langsung dari cedera atau penyakit. Nyeri akut sembuh, nyeri kronis tetap ada.   

Diperkirakan hampir 30% populasi menderita sakit kronis.  Rasa sakit dapat menyebabkan depresi dan kecemasan pada sebagian besar pasien.  Ini wajar saja.  Ketika tubuh melawan rasa sakit sepanjang waktu, tubuh menjadi tegang dan dapat bereaksi dalam klasik, "Tanggapan atau Penerbangan".  Keadaan pikiran dan tubuh alami ini adalah reaksi yang tertanam pada semua manusia dan hewan. Ketika tubuh sedang stres, kami bereaksi dengan "melarikan diri" atau berlari, atau "bertarung".    

Terjebak dalam pola ini dapat menambah rasa sakit dan penderitaan.  Bagaimana? Jika tubuh Anda tegang dan kecemasan meningkat secara konstan, biasanya masalah lain akan terjadi seperti sindrom iritasi usus, nyeri otot panggul, sakit kepala migrain, borok, dan daftarnya terus berlanjut.  

Belajar menghadapi kondisi nyeri kronis DAN akibatnya adalah kuncinya.  

Untuk mengendalikan rasa sakit, ada banyak pilihan bagi orang untuk dipilih.   Tentu saja, metode yang lebih alami dan bebas obat direkomendasikan.  Tetapi dalam kebanyakan kasus, obat-obatan seperti Oxycodone mungkin direkomendasikan.   (Lihat http://www.oxycodon-on-line.redmaven.com) 

1.  Olahraga  

Salah satu metode terbaik untuk memecah tingkat rasa sakit dan menenangkan "Pertarungan atau Respons Penerbangan" adalah LATIHAN. Ya itu sederhana.  Tetapi itu menciptakan pengurangan rasa sakit kimia yang lebih besar dalam tubuh manusia daripada kebanyakan obat penghilang rasa sakit yang kuat...bahkan Morfin !  Olahraga, meskipun hanya berjalan bertahap, dapat membuat dampak besar pada nyeri kronis.    

2.  Obat-obatan  

Obat-obatan dapat membantu mengurangi tingkat rasa sakit seseorang secara dramatis dan dapat membantu orang itu menjalani kehidupan yang lebih normal.  Kekuatan dan jenis obat harus ditentukan oleh seorang ahli dalam nyeri kronis.  Obat yang tepat dapat membuat semua perbedaan di dunia.  Salah satu kelemahan dari pengobatan adalah kemungkinan kecanduan.    

3.  Meditasi  

Belajar meditasi dapat sangat mengurangi stres dan rasa sakit.  Ini bisa dalam bentuk yoga atau hanya duduk diam setiap hari selama 20 menit.  Meditasi dapat dengan mudah dipelajari oleh siapa saja.  Salah satu metode meditasi yang paling umum adalah duduk di tempat yang tenang, dan hanya berfokus pada napas.  Ketika pikiran lain terjadi, penting untuk membiarkannya pergi dan fokus kembali pada nafas.  Meditasi dan yoga menjadi lebih populer untuk semua jenis penyakit mulai dari tekanan darah tinggi hingga serangan panik.    

Ingin benar-benar memberikan rasa sakit kronis pukulan knock out?  

Lakukan ketiganya dalam kombinasi..Latihan, Obat, dan Meditasi.    

Tetap dengan ketiganya dan Anda hampir akan yakin bahwa tingkat rasa sakit Anda akan berkurang.  Tidak seorang pun harus menderita sakit kronis.  Tetapi jika Anda melakukannya, BISA dikelola!   

 

Mengatasi Kecemasan Anak membutuhkan lebih dari sekedar terapi

 Anak-anak sering keluar dan bermain --- kegiatan yang normal untuk perkembangan fisik, intelektual, dan emosional mereka. Mereka pergi ke sekolah, mengerjakan pekerjaan rumah, melakukan beberapa tugas, dan bermain lagi. Mereka sering berinteraksi dengan teman sebaya dan selalu bepergian. Dalam beberapa kasus, anak-anak mendapatkan kesempatan untuk merasakan gelombang kecemasan di dalam dan di sekitar lingkungan mereka yang sibuk. Kecemasan anak sering muncul di acara sekolah (seperti permainan olahraga atau tes sains), dan bahkan karena tekanan teman sebaya. Meskipun sedikit khawatir dan sedikit rasa kompetisi dapat meningkatkan kinerja anak di sekolah, fakta positif karena kecemasan sering dianggap sebagai respons negatif terhadap situasi atau masalah yang menantang. 

 

Tetapi mengalami kecemasan anak dalam situasi yang tidak sesuai dapat menyebabkan anak-anak menjadi lebih stres dan terganggu. Adalah fakta yang diketahui bahwa anak-anak mudah takut pada apa pun. Dari laba-laba, katak, monster di bawah tempat tidur, anjing, atau gelap, mereka merasakan gelombang kecemasan yang membuat mereka lebih waspada. Kecemasan, dalam hal ini untuk anak-anak, juga bersifat umum — kewaspadaan konstan. Tetapi penting bahwa ada keseimbangan kecemasan yang tidak akan campur tangan dengan fungsi normal sehari-hari mereka. 

 

Tidak menguntungkan bagi sebagian orang, anak-anak juga memiliki gangguan kecemasan anak yang berbeda. Kadang-kadang, anak-anak merasa khawatir tentang sesuatu, membuat mereka berpikir bahwa mereka mungkin gagal dalam beberapa hal. Ini adalah contoh gangguan kecemasan umum. Kekhawatiran berlebihan untuk anak-anak dapat diobati dengan membagikan pemikiran yang pasti dan memberi mereka kata-kata inspirasional, memberi mereka kesempatan untuk belajar bagaimana "berbicara sendiri" dengan cara yang positif. Gangguan lain juga termasuk gangguan panik, sering disebabkan oleh serangan panik karena kerusakan psikologis atau fisik. Lain akan menjadi gangguan kecemasan pemisahan, yang umum terjadi pada anak-anak yang sangat terikat pada orang tua atau saudara kandung. Fobia sosial dan spesifik lainnya juga berimplikasi pada gangguan semacam itu, dan berfokus pada ketakutan akan hal-hal atau situasi tertentu. Seorang anak dengan mutisme selektif sering menimbulkan perasaan sendirian. Mereka biasanya tidak berkomunikasi dengan siapa pun atau berpartisipasi dalam interaksi sosial apa pun (di sekolah atau di rumah). Lain akan memiliki gangguan obsesif kompulsif (OCD) sebagai seorang anak, karena itu juga dapat mempengaruhi cara hidup mereka, dan gangguan khusus ini sebagian besar dilakukan sampai dewasa. 

 

Mengatasi kecemasan bisa mudah dan efektif jika metode ini terbukti aman dan diketahui oleh lembaga medis. Dukungan orang tua juga penting dalam perawatan efektif kondisi emosional dan psikologis yang serius.  Metode lain untuk mengelola stres pada anak-anak termasuk terapi perilaku kognitif seperti bermain peran, pelatihan relaksasi, pemikiran sehat, paparan pikiran positif dan rasional, dan juga terapi keluarga --- yang diakui sebagai salah satu cara paling efektif untuk mengatasi kecemasan. 

 

Mengatasi kecemasan pada anak membutuhkan waktu dan upaya dari terapis, dokter, dan orang tua. Melibatkan mereka dalam kegiatan sosial yang tepat, membantu mereka membantu diri mereka sendiri, dan juga memuji mereka dan terus memberi mereka hadiah atau barang akan memberi mereka lebih banyak dorongan dan dukungan. 

 

 

Berurusan dengan Bunions En Pointe

 Banyak gadis yang memulai pointe takut bahwa mereka akan mendapatkan bunion dari melakukan pekerjaan pointe. Pekerjaan Pointe tidak akan 'menyebabkan' bunion, namun jika Anda memiliki kecenderungan keluarga untuk bunion (lihat kaki Ibu dan Nenek Anda!) kemudian mengenakan sepatu yang tidak pas (apakah itu sepatu jalanan atau sepatu pointe) dapat mempercepat perkembangannya. 

 

Orang-orang biasanya mengatakan bahwa mereka memiliki bunion jika mereka mulai mendapatkan benjolan di pangkal jempol kaki. Anda bisa mendapatkan bunion 'pseudo' dengan menggosok sepatu pointe jika sayapnya terlalu pendek dan tidak naik ke tingkat sendi jempol kaki, atau memakai kotak yang sangat sempit.  Ini menyebabkan jari-jari kaki terjepit bersama-sama, dan bola kaki duduk di atas kotak, daripada didukung di dalamnya. Sering memilih sepatu dengan sayap lebih panjang dan kotak yang lebih lebar akan membantu mengurangi tekanan pada area, dan iritasi akan mereda... 

 

Bunion 'nyata' adalah ketika bagian ujung jempol kaki mulai miring ke arah jari kaki lainnya, dan buku jari kaki (kepala metatarsal pertama) melayang menjauh dari metatarsal kedua. Sepotong tulang yang menonjol menebal dan sering menjadi merah dan teriritasi. Terkadang terasa panas. 

 

Beberapa hal sering hadir dalam pemeriksaan fisik seorang penari dengan bunion. 

 

1) Seringkali ia memiliki kaki yang cukup mobile tetapi cenderung menjungkirbalikkan kaki di posisi pertama dan kelima. 

 

2) Dia mungkin memiliki rentang partisipasi yang baik, tetapi mungkin tidak memiliki kekuatan untuk menggunakannya dalam berdiri dan ketika menari. 

 

3) Jika ini masalahnya, ketika dia berdiri, gulungan kaki memberi tekanan pada tepi bagian dalam jempol kaki dan ini mendorong arus ke arah jari kaki kedua. 

4) Jika dia memiliki rentang partisipasi yang baik, dia sering berjalan dengan kaki sedikit berubah, dan berguling dari tepi bagian dalam jempol kaki, daripada mendorong dari bagian bawahnya. 

 

5) Otot-otot yang menopang lengkungannya biasanya terlalu lemah untuk menopang kaki, dan terutama yang di bawah jempol kakinya (Flexor Hallucis Brevis) tidak dapat membantu gerakan dari demi ke pointe penuh. 

 

6) Sering ada pembatasan terisolasi dalam mobilitas antara ujung atas metatarsal pertama dan tulang kaki tengah (Cuneiforms). 

 

7) Jika ada mobilitas yang berkurang dari sendi besar ketika mencoba untuk pergi ke demi pointe, ini sering mengakibatkan sakit-sakitan, atau sakit-sakitan dan demi-pointe 

 

8) Metatarsal jempol kaki sering diputar, dan miring keluar dari metatarsal kedua. 

 

9) Ia mungkin menunjukkan stabilitas panggul yang buruk, dengan paha, lutut, dan kaki berputar ke dalam dengan tikungan lutut tunggal secara paralel. 

 

Bergantung pada berapa banyak poin di atas yang benar untuk penari, ia harus memulai serangkaian latihan berdasarkan kekuatan partisipasi, kontrol lengkung dan kontrol otot-otot intrinsik kaki. Banyak latihan untuk menargetkan area ini dijelaskan secara rinci, dengan foto-foto di The Perfect Pointe Book. (www.theperfectpointebook.com/index2.html) 

 

Penari dengan bunion sering membutuhkan mobilisasi kaki tengah untuk membantu menyelaraskan kembali jari kaki dengan benar, dan kemudian menempelkan dan mendayung di sepatu untuk menjaga jari kaki tetap sejajar. Ada berbagai teknik rekaman yang dapat digunakan untuk membantu penari dengan bunion. Banyak orang menggunakan pemisah jari kaki, dan ini dapat membantu mencegah jempol kaki melewati jari kedua, namun itu tidak menyelesaikan masalah sebenarnya. Lebih baik menempelkan selotip di bawah kepala metatarsal pertama, sebelum menggambar selotip ke atas dan di atas buku jari, membatalkan rotasi metatarsal pertama. Rekaman itu kemudian melilit jempol kaki. Ini sering membantu menyelaraskan jari kaki dengan lebih benar di sepatu. Sebuah pita juga dapat digunakan untuk menjaga kepala metatarsal pertama lebih dekat ke yang kedua, untuk mengurangi pergeseran ke samping.  

 

Padding apa pun harus dalam konfigurasi donat untuk mendistribusikan tekanan ke area di sekitar bunion, daripada meningkatkan tekanan pada area yang sudah tender. Buat bentuk yang dirancang khusus dengan memotong potongan dari sol sepatu karet sederhana yang dapat Anda beli dari supermarket. Mereka murah, nyaman, dan Anda bahkan bisa mendapatkan yang menghilangkan bau. Potong lingkaran lebih besar dari area yang meradang, lalu lepaskan bagian tengah sehingga tidak ada tekanan yang meningkat pada area yang meradang.  Adhere padding ke kaki untuk tetap di tempatnya dengan pita putih hypoallergenic tipis sehingga tidak meluncur saat menari. 

 

Memiliki sejarah keluarga dalam mengembangkan bunion bukanlah penghalang untuk memulai pekerjaan pointe; namun penari harus merawat kakinya secara khusus untuk menghindari perkembangan awal dari kondisi yang sering menyakitkan ini. 

 

 

Kesadaran Tunarungu: Dengarkan!

Diperkirakan ada angka demografis 36 juta orang tuli dan tuli di Amerika Serikat. Dari jumlah besar ini, hanya beberapa juta yang dianggap "tuli" dan sisanya "sulit didengar.”Statistik yang membingungkan lebih lanjut adalah kenyataan bahwa beberapa orang yang “tuli” mungkin benar-benar “sulit mendengar”, dan beberapa orang yang “sulit mendengar” mungkin sebenarnya “tuli." 

 

Pada tahun-tahun sebelumnya, label "tuli" dan "sulit mendengar" digunakan sebagai subkategori dari istilah "tidak bersemangat mendengar.”Selama waktu itu, itu digunakan sebagai istilah umum yang berlaku untuk siapa saja dengan tingkat gangguan pendengaran. Namun, beberapa orang tuli keberatan dengan deskripsi status pendengaran mereka sebagai "gangguan" karena mereka merasa bahwa istilah itu juga menyiratkan bahwa orang itu "gangguan.”Istilah merendahkan seperti itu sebenarnya dapat menyebabkan depresi dan kecemasan di kalangan orang tuli dan, dengan demikian, label generik ini telah dihapus. 

 

Komunitas tuna rungu dan tuna rungu sangat beragam, sangat berbeda dalam hal penyebab dan tingkat gangguan pendengaran, usia saat onset, latar belakang pendidikan, metode komunikasi, dan bagaimana perasaan mereka tentang gangguan pendengaran mereka. Bagaimana seseorang “melabeli” diri mereka sendiri dalam hal gangguan pendengaran mereka adalah pribadi dan dapat mencerminkan identifikasi dengan hubungan mereka dengan komunitas tuli atau hanya bagaimana gangguan pendengaran mereka mempengaruhi kemampuan mereka untuk berkomunikasi. Mereka bisa tuli, Tuli (dengan huruf kapital "D"), atau sulit mendengar. 

 

Menariknya, huruf kecil "tuli" digunakan ketika merujuk pada kondisi audiologis tidak mendengar, sedangkan huruf besar "Tuli" digunakan untuk merujuk pada kelompok orang tertentu yang memiliki bahasa yang sama seperti ASL (Bahasa Isyarat Amerika) dan budaya. Anggota kelompok ini telah mewarisi bahasa isyarat mereka, menggunakannya sebagai sarana komunikasi utama di antara mereka sendiri, dan memegang seperangkat kepercayaan dan koneksi mereka ke masyarakat yang lebih besar. Mereka dibedakan dari mereka yang kehilangan pendengaran karena sakit, trauma, atau usia. Meskipun orang-orang ini memiliki kondisi tidak mendengar, mereka tidak memiliki akses ke pengetahuan, kepercayaan, dan praktik yang membentuk budaya orang Tuli. 

 

Secara umum, istilah "tuli" mengacu pada mereka yang tidak dapat mendengar dengan cukup baik untuk mengandalkan pendengaran mereka dan menggunakannya sebagai sarana untuk memproses informasi. Di sisi lain, istilah "sulit mendengar" mengacu pada mereka yang memiliki pendengaran, dapat menggunakannya untuk tujuan komunikasi, dan yang merasa cukup nyaman melakukannya. Orang yang sulit mendengar, dalam istilah audiologis, mungkin memiliki gangguan pendengaran ringan hingga sedang. 

 

Untuk memahami gangguan pendengaran, penting untuk memahami bagaimana pendengaran normal terjadi. Ada dua jalur berbeda di mana gelombang suara menghasilkan sensasi pendengaran: konduksi udara dan konduksi tulang. 

 

Dalam konduksi udara, gelombang suara bergerak melalui udara di kanal pendengaran eksternal ("saluran telinga" antara udara luar dan gendang telinga). Gelombang suara menghantam membran timpani (gendang telinga) dan menyebabkan membran timpani bergerak. Pendengaran dengan konduksi tulang terjadi ketika gelombang suara atau sumber getaran lainnya menyebabkan tulang tengkorak bergetar. Getaran ini ditransmisikan ke cairan yang mengelilingi koklea dan hasil pendengaran. 

 

Untungnya, ada banyak perawatan yang tersedia untuk gangguan pendengaran. Orang dengan gangguan pendengaran konduktif dapat membuat telinga tengah direkonstruksi oleh spesialis telinga, hidung, dan tenggorokan. Alat bantu dengar efektif dan ditoleransi dengan baik untuk orang dengan gangguan pendengaran konduktif. Orang yang sangat tuli dapat mengambil manfaat dari implan koklea. 

 

Bagi orang dengan gangguan pendengaran, adalah masalah memutuskan apakah akan memperlakukannya sebagai perspektif audiologis atau sebagai gaya hidup budaya. Ini semua tentang pilihan, tingkat kenyamanan, cara komunikasi, dan penerimaan gangguan pendengaran. Apa pun keputusannya, ada kelompok pendukung dan organisasi yang mewakili semua orang Amerika yang tuli dan sulit mendengar, dan pekerjaan advokasi yang dapat bermanfaat bagi semua orang, terlepas dari jenis gangguan pendengaran dan latar belakang. 

 

 

Gangguan Makan Mematikan

 Tiga Gangguan Makan Mematikan 

 

Makan sehat sangat penting untuk kehidupan kita sehari-hari, tetapi sayangnya, banyak orang mengembangkan masalah dengan citra tubuh dengan mencegah mereka dari gaya hidup makan sehat ini. Gangguan makan sangat bervariasi dari orang ke orang, tetapi satu hal tetap konstan — mereka sangat merusak kesehatan seseorang. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal menderita gangguan makan, penting untuk mencari bantuan sesegera mungkin. 

 

Jenis gangguan makan pertama yang mungkin dialami seseorang adalah anoreksia. Anoreksia terjadi ketika seseorang terlalu khawatir dengan berat badan dan hanya menolak untuk makan. Seseorang yang menderita penyakit ini biasanya mencoba menyembunyikannya dengan membuang makanan tanpa ada yang tahu, memotong makanan menjadi potongan-potongan kecil untuk membuatnya terlihat lebih kecil, atau berbohong tentang melewatkan seluruh makanan. Anoreksia berbahaya karena tidak memungkinkan seseorang menurunkan berat badan dengan cara yang sehat. Memotong lemak dari diet itu baik-baik saja, tetapi tidak mendapatkan cukup protein, vitamin, mineral, air, dan nutrisi lainnya dapat membuat tubuh Anda kehilangan berat otot dan melemah. 

 

Jenis gangguan makan utama lainnya adalah bulimia. Meskipun Anda mungkin melihat orang anoreksia kehilangan banyak berat badan dengan tergesa-gesa, seseorang yang menderita bulimia mungkin atau mungkin tidak kehilangan berat badan. Jika seseorang menderita bulimia, ia tidak memiliki kekuatan untuk melepaskan makanan, tetapi malah muntah atau menggunakan obat pencahar setelah makan untuk membersihkan tubuh dari makanan ini. Seperti anoreksia, ini dapat merampok nutrisi utama tubuh, dan juga dapat menyebabkan masalah dalam sistem pencernaan, tenggorokan, dan mulut, yang tidak dibuat untuk muntah yang diinduksi secara teratur.  

 

Jenis utama ketiga dari gangguan makan adalah pesta makan. Ini adalah kombinasi anoreksia dan bulimia dalam banyak kasus. Pemakan pesta akan, seperti penderita bulimia, tidak menghilangkan makanan dari dirinya sendiri. Bahkan, seseorang yang merupakan pemakan pesta akan makan banyak sekali makanan dalam sekali duduk, dan seringkali makanan ini tidak memiliki nilai gizi yang tinggi. Alih-alih muntah, pemakan pesta kemudian akan menolak untuk makan sama sekali dan berolahraga dengan keras selama satu atau dua hari, tetapi kemudian masuk ke pesta sekali lagi. Ini menyebabkan masalah besar dengan berat badan. 

 

Gangguan makan dapat mempengaruhi pria dan wanita, serta orang-orang dari ras, etnis, atau usia apa pun. Paling umum, korban gangguan makan adalah remaja dan dewasa muda. Banyak orang meninggal setiap tahun karena komplikasi dengan gangguan makan, tetapi jika Anda atau seseorang yang Anda kenal menderita masalah ini, bantuan tersedia. 

 

 

Hubungan Mematikan Antara Merokok dan Sakit Punggung

 Merokok sangat terkait dengan sejumlah kondisi kesehatan serius seperti penyakit jantung, emfisema, kanker paru-paru, dan penyakit kardiovaskular lainnya. Kebiasaan ini bertanggung jawab atas hampir 440.000 lebih dari 2,4 juta kematian prematur di Amerika Serikat dan merupakan salah satu penyebab utama kematian di seluruh dunia. Efek dari merokok telah didokumentasikan dengan baik dalam hal kesehatan kardiovaskular dan peredaran darah. Namun studi medis baru-baru ini telah menemukan hubungan antara merokok dan sakit punggung.  

 

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa merokok dapat meningkatkan risiko sakit punggung sekitar 30 persen. Selain sakit punggung, perokok juga rentan terhadap rasa sakit di leher, bahu, tangan, siku, lutut, dan pinggul. Meskipun penyebab kondisi ini tidak jelas, salah satu alasan yang mungkin adalah bahwa merokok dapat merusak jaringan musculo-skeletal (otot dan sistem kerangka) umum dengan mengurangi pasokan darah ke jaringan, meningkatkan risiko pembekuan, dan mengurangi aliran nutrisi ke otot. , sendi, dan punggung. Batuk berat karena merokok juga dapat menjadi faktor dalam perkembangan nyeri punggung di kalangan perokok.  

 

Kerusakan ini dimungkinkan karena asap rokok mengandung sekitar 4.000 bahan kimia, di mana 60 bersifat karsinogenik. Formaldehida, arsenik, kadmium, benzena, dan etilena oksida adalah beberapa zat yang dapat menyebabkan kanker. Bahan kimia ini dapat mempercepat perkembangan artherosclerosis, penyakit yang mempengaruhi arteri besar dan sedang. Kondisi ini merusak pembuluh darah sehingga sulit untuk rileks. Merokok juga dapat menyebabkan dinding arteri menegang dinding arteri dan menyebabkan potongan-potongan plak menyumbat beberapa arteri. Setelah plak menyumbat arteri, aliran darah dapat terhambat dan beberapa nutrisi dapat dihilangkan ke beberapa bagian tubuh yang termasuk tulang belakang dan dapat menyebabkan sakit punggung.  

 

Studi yang menghubungkan merokok dengan sakit punggung tidak konklusif dan mungkin perlu lebih banyak studi untuk diverifikasi. Namun, pesannya jelas, perokok yang menderita sakit punggung memiliki banyak alasan untuk menghentikan kebiasaan yang menakutkan ini. Berhenti merokok mungkin tidak segera menghilangkan rasa sakit, tetapi mungkin membantu. Memotong kebiasaan juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung, berbagai bentuk kanker, dan penyakit lainnya.  

Individu yang mengalami kesulitan memotong kebiasaan dapat menggunakan produk berhenti merokok yang terbukti secara ilmiah dan metode alternatif yang tersedia. Namun produk-produk ini tidak dapat melakukan semua pekerjaan, yang terbaik dan efektif untuk berhenti merokok melibatkan tekad, disiplin, dan komitmen untuk menghentikan kebiasaan secara permanen. Menggunakan produk-produk ini dan terlibat dalam metode alternatif dapat membantu perokok menghentikan kebiasaan dengan membuatnya lebih nyaman dan puas untuk menyesuaikan diri dengan kehidupan tanpa rokok. Produk-produk ini tidak boleh digunakan tanpa persetujuan profesional kesehatan karena dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan pada individu tertentu dan berinteraksi dengan obat lain.  

 

Orang yang ingin berhenti merokok juga dapat mencoba metode lain berhenti merokok dengan mencoba metode lain seperti meditasi dan hipnotisme diri. Tanyakan kepada dokter Anda tentang bagaimana Anda dapat terlibat dalam kegiatan ini. Dengan alat dan sikap yang tepat, merokok dapat dihentikan secara permanen. 

 

 

Mineral Laut Mati - Kesehatan dari Titik Terendah di Bumi

 Sebuah studi yang melibatkan terapis okupasi Eropa yang menderita psoriasis yang telah memperoleh kompensasi dari asuransi kesehatannya untuk menjalani terapi di Laut Mati telah menyebabkan minat besar pada dana kesehatan di Denmark, Jerman dan Negara-negara Eropa lainnya. Ini telah menghasilkan perawatan subsidi mereka dari Laut Mati untuk orang yang menderita Psoriasis dan kondisi kulit lainnya. Jika perusahaan Asuransi Kesehatan dapat mempertimbangkan cakupan perawatan di Laut Mati untuk bantuan dan perawatan gangguan kulit, maka tampaknya masuk akal untuk mengadvokasi penggunaan produk yang diproduksi dari Lumpur dan mineral Laut Mati. 

Kulit sehat dan 

Membantu mengganti atau menghilangkan elektrolit memungkinkan tubuh mempertahankan keseimbangan cairan yang baik sehingga meningkatkan perasaan rileks, kesehatan, dan kesejahteraan. Di bawah ini adalah daftar kesejahteraan fisik dan mental terapeutik tergantung pada keseimbangan natrium dan kalium atau cairan yang benar dalam tubuh. Ini diatur oleh kelenjar Adrenal, yang pada gilirannya mempengaruhi fungsi ginjal yang sehat. Ginjal bertanggung jawab untuk mengendalikan 28 bahan kimia dalam tubuh. Ketidakseimbangan bahan kimia atau elektrolit ini dapat menyebabkan kulit tertentu atau gejala lain dan dalam periode waktu yang lama menghasilkan berbagai penyakit. manfaat produk Laut Mati bersama dengan kondisi atau gejala yang mereka kurangi. 

Garam Laut Mati berbeda dari garam laut biasa dalam 2 cara penting. 

1) Mereka mengandung 10 kali lebih banyak mineral daripada garam laut. 

2) Orang Mati 

Garam laut menyerap minyak esensial dengan mudah, yang memungkinkan mereka dilepaskan ke dalam air mandi saat larut. 

Ini bermanfaat bagi mereka yang ingin mendapat manfaat dari Laut Mati dalam privasi rumah mereka sendiri. Beberapa mineral yang ditemukan di Laut Mati tercantum di bawah ini bersama dengan fungsi atau manfaatnya bagi kesehatan. Ini memberikan beberapa wawasan mengapa mineral ini membantu membersihkan, menghilangkan racun, dan memulihkan status quo tubuh yang sehat, terutama kulit dan otot. 

Mineral dan Bahan Kimia ditemukan di Laut Mati 

Belerang ditemukan dalam asam amino sistein, dan metionin; serta dalam sel, hemoglobin (darah), kolagen (otot), keratin (diperlukan untuk kulit), insulin, heparin, biotin, ko-enzim A, (diperlukan untuk rambut sehat, kulit, kuku, di antara banyak struktur biologis lainnya). Belerang diperlukan untuk mensintesis kolagen. Ini diperlukan untuk pencernaan dan penyerapan karbohidrat yang memadai dan sejumlah vitamin mis. tiamin, biotin, dan asam pantotenat; Penting juga untuk memungkinkan sel bernafas Sulfur diperlukan untuk sekresi empedu dari hati dan untuk mengubah racun menjadi non-toksin. 

Klorin diperlukan untuk menjaga keseimbangan alkali dan asam yang benar dalam tubuh, bersama dengan menjadi vital bagi metabolisme sel 

Yodium diperlukan untuk produksi hormon tiroksin, dan juga penting untuk energi dan metabolisme sel untuk menjaga keseimbangan air agar metabolisme sel terjadi, membantu sel untuk menyerap makanan dan mengeluarkan produk limbah. Ketidakseimbangan dalam kalium sering menyebabkan retensi air. 

Kalium juga memainkan peran penting dalam mengatur kontraksi otot dan sistem saraf. 

Natrium seperti kalium memainkan peran penting dalam membantu sel menyerap nutrisi dan mengeluarkan limbah. 

Kalsium diperlukan dalam memperkuat membran sel dan membersihkan pori-pori. Selain itu sangat penting untuk produksi dan pemeliharaan gigi dan tulang yang sehat, bersama dengan mengatur otot dan saraf jantung.  

Magnesium diperlukan dalam membantu tubuh memanfaatkan nutrisi penting lainnya dan metabolisme sel. 

Bromine membantu perbaikan alami tubuh bersama dengan metabolisme sel dan dapat digugat sebagai antibiotik alami. Sauna sering menggunakan garam Laut Mati untuk menguapkan bromida sehingga menciptakan dan lingkungan yang mirip dengan Laut Mati. Mandi air panas dengan garam Laut Mati dan membiarkan uap mengumpul di kamar mandi akan memiliki efek yang sama. Selain manfaat yang tercantum di bawah ini untuk garam mandi, mengukus dan menggunakan garam ini di bak mandi dapat bermanfaat untuk kondisi pernapasan, mis. asma. 

Sebuah studi yang melibatkan terapis okupasi Eropa yang menderita psoriasis yang telah memperoleh kompensasi dari asuransi kesehatannya untuk menjalani terapi di Laut Mati telah menyebabkan minat besar pada dana kesehatan di Denmark, Jerman dan Negara-negara Eropa lainnya. Ini telah menghasilkan perawatan subsidi mereka dari Laut Mati untuk orang yang menderita Psoriasis dan kondisi kulit lainnya. Jika perusahaan Asuransi Kesehatan dapat mempertimbangkan cakupan perawatan di Laut Mati untuk bantuan dan perawatan gangguan kulit, maka tampaknya masuk akal untuk mengadvokasi penggunaan produk yang diproduksi dari Lumpur dan mineral Laut Mati. 

Kulit sehat dan 

DEA Menghancurkan Cincin Obat Internet Internasional

 DEA AS (Drug Enforcement Administration) telah mengumumkan hasil Operasi "Cyber Chase", investigasi gugus tugas penegakan obat kejahatan terorganisir selama setahun yang menargetkan para penyelundup farmasi Internet internasional yang beroperasi di Amerika Serikat, India, Asia, Eropa dan Karibia. Administrator DEA Karen P. Tandy mengumumkan keberhasilan program ini, bagian dari upaya berkelanjutan oleh DEA untuk menutup apotek internet "nakal" yang mendistribusikan obat-obatan secara ilegal di Amerika Serikat. 

Selama 48 jam, ada 20 penangkapan di AS dan luar negeri. Penangkapan terjadi di Philadelphia, Pennsylvania, Ft. Lauderdale, Floria, Sarasota Florida, Abilene Texas dan Tyler Texas. Selain itu, penangkapan terjadi di San Jose, Kosta Rika, New Delhi, Agra, dan Bombay, India. Operasi "Cyber Chase" menargetkan para penyelundup obat-obatan farmasi utama yang diduga mengirimkan zat-zat yang dikendalikan farmasi Jadwal II-V termasuk amfetamin, narkotika dan steroid anabolik langsung ke pembeli dari segala usia tanpa pemeriksaan medis oleh dokter yang diharuskan oleh hukum A.S. Para penyelundup narkoba menggunakan lebih dari 200 situs web untuk mendistribusikan zat-zat ini secara ilegal. 

Administrator DEA Tandy; Scott Burns Wakil Direktur untuk Urusan Negara dan Lokal, Kantor Putih Kebijakan Pengawasan Obat Nasional (ONDCP) Brian Lampkin, Kepala Bagian, Biro Investigasi Federal (FBI) Bagian Kejahatan Keuangan; Wakil Asisten Direktur Investigasi Imigrasi dan Bea Cukai AS (ICE) Paul Kilcoyne; Komisaris Asosiasi untuk Urusan Regulasi, Administrasi Makanan dan Obat-obatan, John M. Taylor; Paul J. Trimbur, Inspektur yang Bertanggung Jawab, Pencurian Surat, Investigasi Kejahatan Kekerasan dan Narkotika, Layanan Inspeksi Pos A.S (USPIS) dan Komisaris Mark W. Everson, Layanan Pendapatan Internal (IRS) membuat pengumuman hari ini.  Investigasi bergabung dengan agen yang tercantum di atas. 

Administrator DEA Karen P. Tandy mengatakan, “Sudah terlalu lama Internet menjadi kabinet obat terbuka dengan pengedar narkoba cyber secara ilegal membagikan beragam narkotika, amfetamin, dan steroid. Dalam tindakan penegakan internasional besar pertama ini terhadap apotek nakal online dan sumber pasokannya, kami telah mencatat para pedagang ini dari Internet." 

John Walters, Direktur Kebijakan Pengendalian Narkoba Nasional mengatakan, "Obat resep membantu jutaan orang Amerika setiap hari. Tetapi penyalahgunaan mereka menjadi masalah serius, didukung oleh pengedar narkoba yang menggunakan Internet untuk mencoba menumbangkan sistem resep medis kami. E-traffickers yang menargetkan kaum muda dan mereka yang menderita penyakit kecanduan sekarang menjadi sasaran tindakan penegakan hukum, sementara kami terus memastikan akses yang tepat ke obat-obatan yang dibutuhkan. Saya ingin mengucapkan terima kasih dan memuji agensi dan kantor yang terlibat dalam penyelidikan ini karena upaya mereka benar-benar membuat Amerika lebih aman." 

"Investigasi ini membongkar sumber utama obat-obatan terlarang yang menimbulkan ancaman kesehatan masyarakat yang signifikan. Menutup pipa obat-obatan Internet ilegal ini sangat penting untuk melindungi konsumen obat-obatan, "kata Michael J. Garcia, Asisten Sekretaris, Imigrasi dan Penegakan Bea Cukai. 

“FBI tetap berkomitmen untuk menyelidiki penjualan ilegal obat-obatan melalui Internet. Internet Pharmaceutical Fraud Initiative FBI bekerja sama dengan Drug Enforcement Administration, dan mitra penegak hukum federal, negara bagian, lokal dan internasional lainnya untuk memerangi kejahatan ini dan membongkar perusahaan kriminal yang bertanggung jawab, ”kata Direktur FBI Robert Mueller. “Makanan farmasi ilegal menimbulkan risiko besar bagi kesehatan dan kesejahteraan masyarakat Amerika. Obat-obatan ini diproduksi di luar negeri dalam fasilitas yang tidak diatur, diselundupkan ke Amerika Serikat dalam lingkungan yang tidak terkendali, dan didistribusikan tanpa pengawasan dari dokter atau apoteker berlisensi." 

"Operation Cyber Chase mengirim pesan instan ke‘ cybercriminals ’bahwa Internet bukan rumah persembunyian mereka. Penjahat, yang menyamar sebagai pengusaha, menggunakan Internet untuk menyerang rumah Anda dan mendorong racun mereka. Apakah pertempuran ada di jalan atau di Web, hasilnya tetap sama: Inspektur Pos akan terus bekerja dengan mitra penegak hukum kami untuk membawa pelanggar ke pengadilan, "kata Kepala Pos Inspektur Lee R. Heath 

"Konsumen yang memesan obat resep dari situs web yang tidak mereka kenal menempatkan diri mereka dalam situasi 'pembeli waspada'," kata John Taylor, Komisaris Asosiasi untuk Urusan Regulasi, Administrasi Makanan dan Obat-obatan. “Obat-obatan mungkin berasal dari sumber yang tidak diketahui, mungkin tidak disimpan atau diberi label dengan benar, dan mungkin tidak memenuhi standar jaminan kualitas yang dirancang untuk menghasilkan produk yang aman dan efektif. Banyak perlindungan yang ada untuk apotek bata dan mortir tidak ada untuk Apotek Internet dan potensi interaksi obat berbahaya diperbesar." 

DEA AS (Drug Enforcement Administration) telah mengumumkan hasil Operasi "Cyber Chase", investigasi gugus tugas penegakan obat kejahatan terorganisir selama setahun yang menargetkan para penyelundup farmasi Internet internasional yang beroperasi di Amerika Serikat, India, Asia, Eropa dan Karibia. Administrator DEA Karen P. Tandy mengumumkan keberhasilan program ini, bagian dari upaya berkelanjutan oleh DEA untuk menutup apotek internet "nakal" yang mendistribusikan obat-obatan secara ilegal di Amerika Serikat. 

Selama 48 jam, ada 20 penangkapan di AS dan luar negeri. Penangkapan terjadi di Philadelphia, Pennsylvania, Ft. Lauderdale, Floria, Sarasota Florida, Abilene Texas dan Tyler Texas. Selain itu, penangkapan terjadi di San Jose, Kosta Rika, New Delhi, Agra, dan Bombay, India. Operasi "Cyber Chase" menargetkan para penyelundup obat-obatan farmasi utama yang diduga mengirimkan zat-zat yang dikendalikan farmasi Jadwal II-V termasuk amfetamin, narkotika dan steroid anabolik langsung ke pembeli dari segala usia tanpa pemeriksaan medis oleh dokter yang diharuskan oleh hukum A.S. Para penyelundup narkoba menggunakan lebih dari 200 situs web untuk mendistribusikan zat-zat ini secara ilegal. 

Administrator DEA Tandy; Scott Burns Wakil Direktur untuk Urusan Negara dan Lokal, Kantor Putih Kebijakan Pengawasan Obat Nasional (ONDCP) Brian Lampkin, Kepala Bagian, Biro Investigasi Federal (FBI) Bagian Kejahatan Keuangan; Wakil Asisten Direktur Investigasi Imigrasi dan Bea Cukai AS (ICE) Paul Kilcoyne; Komisaris Asosiasi untuk Urusan Regulasi, Administrasi Makanan dan Obat-obatan, John M. Taylor; Paul J. Trimbur, Inspektur yang Bertanggung Jawab, Pencurian Surat, Investigasi Kejahatan Kekerasan dan Narkotika, Layanan Inspeksi Pos A.S (USPIS) dan Komisaris Mark W. Everson, Layanan Pendapatan Internal (IRS) membuat pengumuman hari ini.  Investigasi bergabung dengan agen yang tercantum di atas. 

Hilangkan stres dengan Spa-Adventure

 Spa adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres! Orang-orang yang tertekan mengambil  

keuntungan Spa dalam jumlah rekor.  

 

Semakin banyak wanita, pria dan remaja memprioritaskan kunjungan spa, membuat  

salon dan spa di antara hangout paling trendi hingga saat ini. Mengapa? 

 

Satu, Stres adalah salah satu penyebab utama penyakit seperti kanker dan sebagian besar 

penyakit lainnya. Telah terbukti bahwa manfaat spa  

pengalaman sangat efektif dalam mengurangi stres.  

 

Kedua, di mana lagi orang bisa merasa dimanjakan dan cantik dengan harga terjangkau  

harga?  

 

Yang terpenting, mereka menyediakan cara yang menyenangkan untuk hanya bergaul dengan teman-teman Anda  

dan kenalan. 

 

Spa memberi Anda pengalaman yang menyeluruh.  

 

Tergantung pada pilihan seseorang, itu bisa menjadi cara yang bagus untuk memulai diet atau  

membuat perubahan gaya hidup utama dalam lingkungan yang mendukung. Atmospere santai  

pengalaman spa memiliki efek penyembuhan yang sangat kuat pada tubuh Anda. 

 

Dulu spa adalah tentang relaksasi, keindahan dan memanjakan.  

 

Sekarang permintaan baru adalah untuk modalitas penyembuhan - terapi tubuh yang fokus 

pada energi bergerak dalam tubuh. 

 

Perawatan dasar di spa mungkin melibatkan beberapa hal : 

 

Layanan paling populer dan tempat terbaik untuk memulai adalah terapi  

pijat.  

 

Pijat memiliki sejumlah manfaat kesehatan.  

 

Layanan paling populer kedua adalah wajah Eropa.  

 

Ini melibatkan analisis kulit, pembersihan dalam, pijat, dan ekstraksi.  

Perawatan tubuh pada dasarnya adalah perawatan wajah untuk seluruh tubuh. Paling  

perawatan tubuh yang populer adalah cahaya garam atau lulur tubuh. 

 

Bak hidroterapi, steambat, dan sauna dapat dimasukkan dalam larik  

utilitas yang ditawarkan.  

 

Sauna sangat rileks dan cara yang bagus untuk menghilangkan stres. Mereka  

berharga dalam merangsang sirkulasi, meningkatkan eliminasi 

produk limbah melalui kulit. 

 

Banyak spa menawarkan manikur dan pedikur, dan spa / salon menawarkan rambut 

layanan pemotongan dan penataan.                      

 

Beberapa spa menawarkan berbagai pilihan latihan dan kegiatan di luar ruangan 

untuk memilih. Bahkan latihan sesederhana berjalan akan membuat dan 

jaga agar tubuh kita tetap bugar.  

 

Tubuh kita hanya dapat berfungsi jika struktur tubuh sehat dan kita  

darah itu murni. Spa terus dianggap sebagai tempat perlindungan dari stres. 

 

TIPS: 

 

Selalu periksa untuk melihat apa yang termasuk. Makanan? Perawatan? Pajak? 

Biaya layanan? Dan beberapa spa resor bahkan mengenakan biaya tambahan untuk yoga 

atau kelas aerobik. 

 

Tips 15-20% adalah tipikal di spa sehari. Terapis hanya mendapat 40% 

hingga 50% dari biaya untuk layanan paling banyak, sehingga mereka mengandalkan tips. 

 

Spa tujuan dan resor sering membebankan biaya layanan 15-20% ,  

tetapi mereka menyimpan sebagian besar dari itu - kadang-kadang semua itu sendiri. Jadi jika 

Anda benar-benar menghargai layanan Anda, tipsnya dihargai jika 

tidak diharapkan. 

 

Spa-Bargains terbaik adalah Anda dapat menghemat dengan bepergian di luar musim. Di  

Timur Laut, tarifnya lebih rendah di musim dingin, lebih tinggi di musim panas. 

Kebalikannya di Barat Daya dan Florida. 

 

Rencanakan masa tinggal Anda selama seminggu daripada di akhir pekan. Kamis 

kedatangan malam akan menelan biaya lebih dari kedatangan Minggu malam. 

 

Cari program khusus teman. Anda juga bisa membuatnya  

sebagian besar waktu Anda dengan tiba lebih awal di pagi hari pada hari pertama Anda  

hari dan pergi terlambat hari terakhirmu. 

 

Yang terakhir tetapi tidak kalah pentingnya adalah sekadar menikmati! 

Dbol - “Kakek buyut dari semua steroid anabolik”

 Anda dapat menyebut dbol sebagai "kakek buyut dari semua steroid anabolik". Dr. Dianabol karya John Ziegler dikenal sebagai dbol. Nama farmasi adalah Methandrostenolone / Methandienone. Album ini dirilis oleh Ciba di Amerika Serikat pada tahun 1956. 

 

Dbol adalah salah satu steroid anabolik paling kuat. Muncul dalam pil dan bentuk injeksi dengan nama dagang, Reforvit-B, yang merupakan 25mgs methandrostenolone dicampur dengan vitamin B. Struktur kimia dbol adalah 17 beta-hydroxy-17alpha-methyl-1, 4-androstadien-3-one. Berat molekul dbol adalah 300,44; formula adalah C20H28O2; dan Rasio Anabolik / Androgenik (Rentang) adalah 90-210: 40-60. 

 

Dbol adalah salah satu binaragawan steroid anabolik dan atlet daya yang paling banyak digunakan. Dikatakan digunakan oleh hampir setiap Mr.Olympia dari Scott ke Zane. Dikatakan bahwa pil dbol membantu Arnold Schwarzenegger untuk memenangkan yang pertama dari tujuh Tn. Judul Olympia. Dbol secara bebas dan berlimpah digunakan oleh binaragawan sampai dilarang oleh FDA A.S. di bawah Undang-Undang Zat Terkendali.  

 

Dbol memiliki efek besar pada metabolisme protein. Ini mempengaruhi sintesis protein, mendukung penumpukan protein, dan mempertahankan keseimbangan nitrogen positif yang juga dapat memiliki efek positif pada kesejahteraan. Ini membantu binaragawan untuk meningkatkan massa otot, kekuatan dan meningkatkan stamina otot. Ini membantu mereka mendapatkan 2-4 pound setiap minggu selama enam minggu, jika diambil dikombinasikan dengan nutrisi dan pelatihan yang tepat tentunya. 

 

DOSES - Dr.Zeigler dosis yang dianjurkan untuk atlet adalah 5-10mgs / hari. Dosis efektif adalah 25-50mg - dosis efektif untuk pria adalah 15-50 mg / hari dan dosis efektif untuk wanita adalah 5-10 mg / hari. Kehidupan aktifnya adalah 6-8 jam, dan waktu deteksi hingga 6 minggu. 

 

Dbol sering dikonsumsi dalam siklus dan biasanya ditumpuk dengan berbagai steroid anabolik lainnya. Ini memberikan hasil terbaik ketika digunakan dalam kombinasi dengan steroid anabolik lainnya. Biasanya ditumpuk dengan Deca-Durabolin atau Primobolan, dan mungkin bahkan Equipoise. Ini juga ditumpuk dengan steroid anabolik yang dapat disuntikkan, seperti enanthate, cypionate, dan rezeki. 

 

STUDI - Studi yang dilakukan pada dbol di awal 80-an menunjukkan bahwa dosis tinggi dbol (100mg / hari selama 6 minggu) menurunkan testosteron plasma menjadi sekitar 40%, GH plasma naik sekitar sepertiga, LH turun menjadi sekitar 80%, FSH turun sekitar sepertiga, dan Fat Free Mass naik di mana saja antara 2-7kgs (Keuntungan rata-rata 3,3kg). Studi menyimpulkan bahwa dbol meningkatkan massa bebas lemak serta meningkatkan kekuatan dan kinerja. 

 

EFEK SISI - Beberapa efek samping yang terkait dengan dbol termasuk jerawat, ginekomastia, infeksi hati, peningkatan berat badan, retensi cairan berlebih, tekanan darah tinggi, detak jantung lebih cepat dan kerontokan rambut dini. Ini dapat mengembangkan fitur maskulinisasi yang kuat pada wanita. 

 

STATUS SAAT INI - Dbol saat ini dilarang oleh FDA A.S. Produksinya di sebagian besar Eropa Barat dan Amerika Serikat telah dihentikan, tetapi masih diproduksi di negara-negara, seperti Meksiko dengan nama dagang Reforvit-b, Rusia, dan Thailand. Ini cukup tersedia di pasar gelap A.S. 

 

Hari Kemerdekaan Untuk Pelatih Pribadi

 Saat kami menyalakan BBQ dan membekukan pendingin dalam persiapan untuk akhir pekan 4 Juli ketika kami merayakan Kemerdekaan bangsa kami, luangkan waktu sejenak dan pertimbangkan kemerdekaan ANDA. 

 

Saya tidak berbicara tentang kebebasan pribadi Anda, saya berbicara tentang kebebasan finansial Anda dan Kemerdekaan yang Anda miliki, atau tidak miliki, untuk menjalani kehidupan yang Anda tahu pantas Anda dapatkan. 

 

Sebagian besar pelatih pribadi tidak memiliki banyak kemandirian dalam hidup mereka karena waktu pribadi mereka ditentukan oleh jadwal bisnis mereka. Semakin banyak klien yang mereka peroleh untuk mendapatkan penghasilan yang masuk akal, semakin sedikit waktu yang mereka miliki untuk menikmati keluarga, teman, dan kehidupan pribadi mereka. Alasan untuk ini adalah bahwa sebagian besar pelatih pribadi masih mengikuti cara lama melakukan bisnis dan menukar waktu mereka dengan uang. Dan, seperti yang kita semua tahu, waktu adalah komoditas yang terbatas. Hanya ada 24 jam dalam sehari dan begitu mereka kehabisan Anda tidak bisa mendapatkannya kembali. Karena menjalankan bisnis mereka dengan cara lama, yang sebenarnya adalah bisnis mereka menjalankannya, sebagian besar pelatih pribadi harus memilih antara bekerja lebih banyak untuk mendapatkan lebih banyak pendapatan, atau mendapatkan lebih sedikit pendapatan hanya agar mereka dapat menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga atau teman. Mereka menempatkan diri mereka dalam situasi kalah-kalah. 

 

Berita baiknya adalah ini tidak harus menjadi masalah. Pelatih kebugaran pribadi hanya perlu mengubah cara mereka melakukan sesuatu untuk mengubah hasil yang mereka dapatkan. Mereka hanya perlu belajar bagaimana menjalankan bisnis kebugaran mereka seperti bisnis, dan berhenti membiarkan bisnis kebugaran mereka menjalankannya. Ketika Anda mempelajari "Business Of Fitness" dan belajar memanfaatkan waktu Anda untuk menghasilkan lebih banyak uang dalam waktu yang lebih singkat, Anda membebaskan diri untuk menikmati lebih banyak waktu pribadi dan meningkatkan kualitas hidup Anda. Dengan belajar menambahkan aliran Pendapatan Pasif tambahan, Anda akan dapat menghasilkan lebih banyak uang bahkan ketika Anda tidak bekerja. Next Level Fitness Solutions, sebuah perusahaan konsultan dan pelatihan bisnis kebugaran, memiliki program pelatihan yang dirancang khusus untuk bisnis kebugaran pelatih pribadi. Mereka mengajari Anda, langkah demi langkah, cara meningkatkan bisnis kebugaran secara dramatis DAN penghasilan Anda dengan menunjukkan cara menjalankan bisnis kebugaran Anda seperti bisnis.  

 

Pelajari persis bagaimana memulai kamp pelatihan kebugaran Anda sendiri dan bekerja dengan lebih banyak klien pada saat yang sama Anda sekarang bekerja dengan hanya satu. Program "Cara Memulai Kamp Boot Kebugaran Saya Sendiri" memberi Anda semua yang Anda butuhkan untuk menjalankan kamp pelatihan kebugaran Anda yang sukses dan menguntungkan hanya dalam beberapa hari sehingga Anda dapat mulai menggandakan, dan bahkan melipatgandakan, penghasilan Anda saat ini dalam waktu yang lebih singkat daripada Anda saat ini bekerja. 

 

Tambahkan program nutrisi canggih dan suplemen untuk bisnis Anda dan pelajari cara membuat aliran pendapatan pasif yang akan membayar Anda bahkan saat Anda tidur. 85% orang Amerika mengonsumsi suplemen setiap hari. Klien Anda menghabiskan uang mereka untuk suplemen ini, yang sebagian besar tidak berguna, dan Anda tidak menghasilkan uang sepeser pun dari ini. Mengapa tidak mengontrol kualitas produk yang mereka ambil DAN menciptakan penghasilan tambahan untuk bisnis Anda. Solusi Fitness Tingkat Selanjutnya akan menunjukkan kepada Anda bagaimana melakukan ini dan perusahaan mana yang menawarkan produk terbaik dengan rencana kompensasi terbaik. 

 

Program pelatihan "bisnis kebugaran" adalah program komprehensif yang digerakkan oleh hasil yang mengajarkan Anda cara membangun bisnis kebugaran dan menciptakan kegembiraan di sekitar layanan Anda. Anda akan belajar, secara terperinci, setiap langkah yang diperlukan untuk menciptakan bisnis yang selalu Anda impikan. Dan bagi mereka yang ingin meroket kesuksesan bisnis kebugaran mereka dalam waktu yang lebih singkat, program "bisnis kebugaran" tersedia sebagai program yang dipercepat dan dibimbing di mana Anda akan mendapatkan pelatihan langsung dari presiden perusahaan, Darrin Nicoli. 

 

Jadi, luangkan waktu ini untuk melakukan apa yang nenek moyang kita lakukan dan nyatakan kemerdekaan ANDA; kemandirian dari diperintah oleh jadwal kerja dan klien Anda. Pelajari cara meningkatkan bisnis kebugaran dan penghasilan secara dramatis saat bekerja lebih sedikit. Kunjungi Solusi Kebugaran Tingkat Selanjutnya hari ini dan cari tahu caranya. 

 

 

Dave, Sue, Viagra Generik, dan akhir pekan yang penuh gairah!

 Dave berjalan mondar-mandir dengan cemas di luar rumah temannya, Brad. Brad telah memberi tahu Dave bahwa dia akan membantunya menyembuhkan disfungsi ereksi, tetapi Dave tidak mau mempercayainya, apa yang mungkin bisa membantu memainkan perannya di kamar tidur ketika dia menderita masalah yang begitu keras sejak diabetes mellitusnya memburuk? 

 

Dokternya telah menyarankan agar ia mencoba untuk beristirahat dengan mudah dan berhenti makan begitu banyak makanan berlemak tetapi siapa yang bisa santai ketika pasangan mereka selalu bertanya apakah Anda baik-baik saja? 

Sue menginginkan Dave, dia tahu itu, tetapi dia lebih mengkhawatirkannya dengan pertanyaan terus menerus tentang kesejahteraannya. Dan sekarang, dia mulai berpikir bahwa dia tidak lagi mencintainya karena dia tidak bisa bercinta dengannya di kamar. Itu adalah masalah tanpa solusi dan dia tidak melihat jalan keluar. 

 

Brad menyapa temannya dengan ceria. "Ini dia," katanya, menyerahkan Dave sebungkus tablet hisap Viagra generik. Dave memandang viagra generik dengan aneh dan kemudian ke Brad, "Saya pikir Anda akan pergi dengan saya ke dokter," katanya dengan antipati dan bersiap untuk memasukkan Viagra generik ke tempat sampah, "Pil tidak dapat membantu saya." 

“Oh, jelaskan bahwa dia memiliki gejala yang sama beberapa tahun yang lalu ketika dia harus membayar hipotek dan kepercayaan dirinya. "Tidak bisa bangun, sobat," dia menyeringai. Tetapi pil-pil kecil ini menyelamatkan kehormatan saya sebagai lothario. "Aku juga menggunakan Cialis generik, kamu?Saya akan dengan senang hati terkejut dengan hasilnya." 

 

Dave mengambil Viagra generik dan membaca instruksi. “Tablet dapat membantu saya mencapai ereksi dan menyimpannya di sana?”Dia bertanya dengan skeptis. "Dan itu akan menawarkan pasanganmu dan kamu lebih puas," jawab Brad. 

 

 “Apakah kamu merasa baik-baik saja?”Dia bertanya dengan baik. 

“Paket barang bawaan kami  ?pergi ke Paris untuk akhir pekan!”Dia berteriak. Dia tampak cemas dan juga agak tegang. Masalah-masalah Dave sangat mengkhawatirkannya ketika mereka juga menanggung akibatnya dan dia tidak bisa merasa tertarik dengan Dave tentang akhir pekan yang tidak menyenangkan ketika sebelumnya mereka sangat menyukai pasangan seks. 

Dave mengedip ketika dia menyentuh sakunya yang berisi viagra generik ... “Kamu?Begitu, tapi jangan berharap untuk melihat banyak Praha, saya punya strategi seksual baru untuk digunakan!" 

 

 

DASH DIET: Diet Tanpa Rasa Sakit

 Sekelompok peneliti dari 5 pusat medis utama ditemukan 

bahwa makan makanan tertentu yang kaya akan buah-buahan padat nutrisi 

dan sayuran, biji-bijian dan susu rendah lemak bisa a 

alat yang ampuh dalam menurunkan tekanan darah. 

 

DIET DASH (Pendekatan Diet untuk Menghentikan Hipertensi) adalah 

ditemukan pada tahun 1996 untuk menurunkan tekanan darah hampir sama dengan a 

obat tekanan darah akan, dan sejak saat itu 

dengan cepat menjadi salah satu diet yang paling sering diresepkan 

praktik klinis hari ini. 

 

Diet DASH direkomendasikan oleh American Heart 

Asosiasi, dalam Pedoman Diet USDA 2005 untuk 

Orang Amerika, dan ditampilkan dalam Tekanan Darah Tinggi AS 

Pedoman. 

 

Studi DASH DIET 459 orang dipilih untuk berpartisipasi dalam Studi DASH DIET. Mereka secara acak ditugaskan ke salah satu dari tiga jenis yang berbeda : 

 

· "Diet khas Amerika" 

 

· Diet dengan lebih banyak buah dan sayuran, tetapi sebaliknya 

mirip dengan diet khas Amerika 

 

· "Diet DASH" - kaya akan buah-buahan, sayuran, dan rendah lemak 

produk susu; moderat dalam ikan, unggas, dan kacang-kacangan; dan 

dikurangi dengan daging merah, permen, dan minuman manis. 

 

Untuk memastikan mereka tidak melakukan hal lain yang mungkin lebih rendah 

tekanan darah mereka, peserta diminta untuk tidak membuat 

setiap perubahan besar dalam tingkat aktivitas fisik selama 

belajar. 

 

Peserta sering ditimbang untuk memastikan mereka 

berat tetap konstan; jika seseorang bertambah atau kehilangan berat badan , 

mereka diberi sedikit lebih sedikit atau lebih banyak makanan untuk dimakan 

kembali ke apa itu. 

 

Asupan garam / natrium sama dalam ketiga diet - 

sedikit lebih rendah dari rata-rata A.S., tetapi masih lebih tinggi dari 

apa yang paling direkomendasikan pedoman. 

 

Hasil  

 

Mereka yang makan makanan khas Amerika tidak 

lihat perubahan tekanan darah mereka. 

 

Mereka yang melakukan diet buah dan sayuran mengalami a 

penurunan tekanan darah sistolik yang signifikan - The 

jumlah atas, yang merupakan pengukuran tekanan darah di 

arteri ketika jantung berkontraksi untuk memompa darah - 

tetapi sedikit perubahan dalam tekanan diastolik mereka. 

 

Tetapi pria dan wanita yang makan DIET DASH selama delapan minggu mengalami penurunan yang signifikan dalam sistolik dan 

pembacaan tekanan darah diastolik. Perubahan terjadi dalam a 

minggu memulai diet DASH, stabil dalam dua minggu , 

dan tetap diturunkan selama sisa delapan minggu. 

 

Rata-rata, tekanan darah turun 5,5 mmHg (sistolik) dan 3,0 

mmHg (diastolik) di antara semua peserta (termasuk keduanya 

mereka yang memiliki tekanan darah normal dan mereka yang menderita 

hipertensi). 

 

Pada peserta dengan tekanan darah tinggi, tekanan darah 

turun rata-rata 11,4 mmHg (sistolik) dan 5,5 mmHg 

(diastolik). 

 

Peningkatan tekanan darah ini hampir sama dengan 

apa yang bisa dicapai dengan antihipertensi tunggal 

obat. 

 

Ada hasil kesehatan positif dari diet DASH di luar 

menurunkan tekanan darah tinggi. 

 

Yang paling penting, mungkin, diet DASH menurunkan penelitian 

kadar kolesterol peserta. 

 

Ketika kolesterol darah tinggi, kolesterol dan lemak lainnya 

zat terkumpul di dinding pembuluh darah Anda dan masuk 

waktu membatasi atau memblokir aliran darah ke jantung Anda. 

 

Kolesterol tinggi, yang umumnya disebabkan oleh diet tinggi 

dalam lemak jenuh, adalah faktor risiko utama penyakit jantung. 

 

Diet DASH rendah total dan lemak jenuh. 

 

Orang yang makan makanan selama penelitian, menjatuhkan mereka 

kolesterol 14 poin. Kolesterol "buruk" (LDL) turun 11 

poin. Tingkat kolesterol baik (HDL) juga turun 3,7 

poin (jenis penurunan HDL ini terlihat ketika orang berkurang 

asupan lemak keseluruhan mereka). Menggabungkan semua efek 

(perubahan tekanan darah, LDL, dan HDL), ada 

peningkatan penting dalam risiko jantung secara keseluruhan dengan DASH 

DIET . 

 

Sebuah studi kemudian dilakukan di Boston University Medical 

Center, yang menawarkan Diet DASH dalam bentuk online untuk 

karyawan perusahaan besar AS. 

 

Lebih dari 4.000 orang terdaftar dalam program DASH DIET. 

 

Mereka menerima pengingat email mingguan untuk masuk ke situs 

untuk informasi tentang topik-topik seperti penurunan berat badan, olahraga , 

membaca label makanan, belanja bahan makanan dan banyak lagi. 

 

Mereka juga didorong untuk melacak perubahan yang mereka lakukan pada diet, olahraga, berat badan dan tekanan darah online mereka. 

 

Setelah satu tahun dalam program DASH DIET, peserta belajar 

telah kehilangan berat badan dan menurunkan tekanan darah mereka 

secara signifikan. 

 

Mereka mulai makan lebih banyak buah dan sayuran dan pindah 

dari produk susu berlemak yang lebih tinggi ke versi lemak yang lebih rendah. 

 

Setelah keberhasilan program DIET DASH, para peneliti 

memutuskan untuk menawarkan program kepada populasi umum 

online di DASH DIET 

 

Alasan para peneliti berpikir bahwa DASH DIET adalah 

sempurna untuk semua orang Amerika adalah tidak butuh keseluruhan 

banyak belajar. 

 

Ini berkaitan dengan makanan nyata yang mudah ditemukan di setiap 

toko kelontong di seluruh Amerika, dan memungkinkan pelaku diet untuk memilih 

bagaimana mereka berencana untuk memenuhi tujuan porsi makanan mereka dengan makanan 

yang mereka nikmati. 

Bahaya yang Ditimbulkan Merokok pada Kesehatan Wanita

 Semua orang sadar akan bahaya merokok. Ini benar-benar merusak tubuh manusia. Sementara karsinogen dalam rokok menimbulkan bahaya bagi semua orang, wanita tiga kali lebih mungkin terkena kanker paru-paru yang agresif dan lebih mungkin mengembangkannya pada usia yang lebih dini. Wanita juga lebih mungkin meninggal karena kanker paru-paru daripada kanker payudara. 

Berhenti merokok lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Dan wanita, ternyata, memiliki waktu yang lebih sulit untuk berhenti daripada pria. Gejala penarikan yang lebih kuat dapat dikaitkan dengan hormon atau dosis nikotin yang lebih besar yang diserap oleh tubuh wanita yang lebih kecil. Terlepas dari usia wanita, bahaya merokok berkontribusi pada infertilitas, kecemasan, kebutaan, dan osteoporosis. Wanita hamil yang merokok berisiko tidak hanya kesehatan mereka tetapi juga bayi mereka. Asap bekas mempengaruhi anak-anak dan orang lain di sekitar ibu yang merokok. 

Merokok adalah sifat buruk yang hampir selalu dimulai selama masa remaja. Ketika remaja selesai dari sekolah menengah tanpa pernah merokok secara teratur, mereka mungkin tidak akan pernah melakukannya. Namun, sementara anak laki-laki dan perempuan sama-sama cenderung mulai merokok, yang terakhir mendapatkan komplikasi kesehatan yang lebih buruk. Kaum muda dapat menunjukkan gejala kecanduan dalam beberapa hari atau minggu tepat setelah mereka mulai merokok.  

Sementara merokok jarang terjadi pada wanita selama awal abad ke-20, industri tembakau menyadari potensi wanita sebagai pasar untuk perluasan industri rokok. Bahkan, perusahaan tembakau meluncurkan slogan kampanye "Alih-alih manis, meraih asap" untuk mendorong wanita merokok agar tidak menambah berat badan. Ini diikuti oleh "Anda telah menempuh perjalanan panjang, sayang" sebagai penghormatan kepada gerakan pembebasan wanita yang sedang berkembang.  

Kampanye pemasaran ini tidak hanya menggambarkan perokok wanita cantik, mandiri dan menyenangkan, tetapi juga mengirim pesan bawah sadar bahwa merokok membantu wanita mengendalikan berat badan mereka. Iklan rokok dilarang di majalah anak-anak dan remaja tetapi miliaran dolar dihabiskan untuk t.v., papan iklan, dan majalah dewasa yang dapat dengan mudah diakses oleh kaum muda. 

Sejak 1987, kanker paru-paru telah melampaui kanker payudara sebagai penyebab utama kematian akibat kanker di kalangan wanita di Amerika Serikat. Sekitar 87% dari semua kasus kanker paru-paru di Amerika secara langsung dikaitkan dengan merokok. Merokok menyebabkan penyakit jantung, yang merupakan pembunuh nomor satu wanita di AS. Bahaya merokok berkontribusi pada penyakit pernapasan seperti emfisema dan bronkitis kronis, serta berbagai jenis kanker. 

Wanita yang merokok juga merusak penampilan mereka karena merokok mempercepat proses penuaan dan menghasilkan lebih banyak kerutan wajah, penyakit gusi, kerusakan gigi, dan halitosis. Kesehatan mental juga terpengaruh karena depresi dan gangguan kecemasan. Wanita lebih cenderung mengalami depresi daripada bukan perokok, dan bahwa wanita dengan gangguan kecemasan lebih cenderung merokok. 

Namun, beberapa wanita menemukan cara kreatif untuk menghentikan kebiasaan itu untuk selamanya. Terlibat dalam kegiatan di mana merokok tidak cocok, seperti berolahraga, bersepeda, mendaki gunung, serta beralih ke gaya hidup bebas-rokok yang mencakup pergi ke tempat-tempat bebas asap rokok bersama anak-anak Anda. 

Bahaya merokok bagi perempuan telah meningkatkan perhatian dan kesadaran dari organisasi perempuan, menghasilkan sejumlah proyek yang berfokus pada mendukung upaya penghentian tembakau khusus untuk perempuan. 

 

 

Bahaya merokok

 Hampir semua orang tahu bahwa merokok itu buruk bagi kesehatan. Gambar-gambar paru-paru menghitamkan lorong-lorong sekolah dan ruang tunggu rumah sakit, tetapi meskipun demikian orang-orang terus merokok. Ini mungkin ada hubungannya dengan citra romantis yang meresap tentang merokok - sebuah gambar yang tidak memiliki kesamaan dengan kenyataan. 

Ada banyak cara untuk mengambil tembakau. Anda bisa mengunyahnya, menghirupnya melalui hidung, dan menghisapnya dalam bentuk cerutu atau rokok. Tidak peduli bagaimana itu diambil itu berbahaya, tetapi karena merokok adalah cara paling populer untuk mengkonsumsi tembakau, ia juga mendapat perhatian terbesar dari bidang medis dan media. 

Ketika seorang perokok menghirup kepulan asap rokok, luas permukaan paru-paru yang besar memungkinkan nikotin masuk ke aliran darah segera. Ini adalah "hit" nikotin yang diinginkan perokok, tetapi ada lebih banyak untuk merokok daripada hanya nikotin. Faktanya, ada lebih dari 4000 zat kimia yang membentuk asap rokok dan banyak di antaranya beracun. 

Asap rokok terdiri dari 43 zat karsinogenik dan lebih dari 400 racun lain yang juga dapat ditemukan dalam pernis kayu, penghapus cat kuku, dan racun tikus. Semua zat ini menumpuk di dalam tubuh dan dapat menyebabkan masalah serius pada jantung dan paru-paru. 

Kanker adalah penyakit paling umum yang berhubungan dengan merokok. Merokok adalah penyebab 90% kasus kanker paru-paru dan terkait dengan 30% dari semua kematian akibat kanker. Kanker terkait merokok lainnya termasuk kanker mulut, pankreas, kandung kemih, ginjal, lambung, kerongkongan, dan laring. 

Selain kanker, merokok juga berhubungan dengan beberapa penyakit paru-paru lainnya. Emfisema dan bronkitis bisa berakibat fatal dan 75% dari semua kematian akibat penyakit ini terkait dengan merokok. 

Perokok memiliki kehidupan yang lebih pendek daripada yang bukan perokok. Rata-rata, merokok membutuhkan waktu 15 tahun dari rentang hidup Anda. Ini dapat dijelaskan dengan tingginya tingkat paparan zat beracun yang ditemukan dalam asap rokok. 

Perokok juga membahayakan orang lain. Bahaya bernafas dalam perokok pasif sudah dikenal luas. Perokok membahayakan orang yang mereka cintai dengan mengekspos mereka pada asap yang mereka hembuskan. Segala macam masalah kesehatan terkait dengan pernapasan pada perokok pasif. Anak-anak sangat rentan terhadap bahaya perokok pasif karena organ internal mereka masih berkembang. Anak-anak yang terpapar asap rokok lebih rentan terhadap asma, sindrom kematian bayi mendadak, bronkitis, pneumonia, dan infeksi telinga. 

Merokok juga bisa berbahaya bagi anak yang belum lahir. Ibu yang merokok lebih mungkin menderita keguguran, pendarahan dan mual, dan bayi dari ibu yang merokok telah mengurangi berat badan lahir atau mungkin prematur. Bayi-bayi ini lebih rentan terhadap sindrom kematian bayi mendadak dan mungkin juga memiliki komplikasi kesehatan seumur hidup karena infeksi dada dan asma. 

Tidak ada kata terlambat untuk berhenti merokok, bahkan mereka yang merokok selama 20 tahun atau lebih dapat menyadari manfaat kesehatan yang luar biasa dari melepaskan kebiasaan itu. 

Bahaya Scales

 Perang Skala Penuh 

"Skala bisa seperti pelatih pribadi yang buruk. Ini bisa memberi Anda informasi buruk. Dengan kata lain, jangan terlalu bergantung pada perangkat kecil jahat yang duduk di lantai kamar mandi Anda. " 

Itu terjadi setiap pagi ketika Anda keluar dari tempat tidur, di suatu tempat antara waktu Anda melepas jubah itu dan saat Anda masuk ke kamar mandi. Bagi yang lain, itu terjadi segera setelah latihan, segera setelah Anda melepas pakaian berkeringat dan berdiri tanpa tujuan dalam setelan ulang tahun Anda. 

Kemudian, momen besar tiba. Kegembiraan, ketegangan, semuanya membentuk simpul raksasa di tenggorokan Anda. Pengalaman ini sangat mirip dengan memainkan roda roulette dan Anda tahu Anda memiliki banyak hal dalam hal ini. Karenanya, angka-angka yang muncul dapat memunculkan berbagai reaksi. 

Anda melangkah ke skala di kamar mandi Anda dan mengintip melalui jari-jari Anda pada nasib menatap Anda. 

Bagi sebagian orang, Anda melompat-lompat seperti baru saja mendapatkan jackpot. Yang lain berteriak seolah-olah mereka baru saja pecah. 

Nah, skalanya memang alat yang berguna untuk memantau perkembangan penurunan berat badan Anda. Apa metode lain yang ada untuk melacak secara spesifik berapa banyak Anda telah berkembang dalam upaya Anda untuk menurunkan berat badan? 

Namun, skalanya bisa seperti pelatih pribadi yang buruk. Ini bisa memberi Anda informasi buruk. Dengan kata lain, jangan terlalu bergantung pada perangkat kecil jahat yang duduk di lantai kamar mandi Anda. Berikut adalah dua alasan mengapa: 

 

Timbangan tidak sempurna. Pada saat tertentu, itu bisa berubah dari menjadi sahabat Anda menjadi musuh terburuk Anda. Jika skala tidak sesuai dengan keinginan Anda, itu dapat membuat seluruh kondisi mental Anda melenceng. Timbangan seringkali dapat menipu Anda untuk berpikir bahwa Anda lebih berat - atau lebih ringan - daripada yang sebenarnya. Dalam lebih banyak kasus, ini yang terakhir. Dan dengan berpikir bahwa Anda jauh di depan permainan, satu-satunya yang akan Anda bodohi adalah diri Anda sendiri. Alih-alih, cobalah melihat bagaimana pakaian Anda pas di tubuh Anda atau bagaimana perasaan Anda secara internal daripada mengandalkan mesin yang tidak sempurna. Ambil foto diri Anda di awal bulan dan kemudian di akhir bulan untuk mengevaluasi kemajuan. Obsesi dengan skala tidak seperti fiksasi lain - itu tentu tidak sehat. 

Timbangan cenderung mendikte. Terlalu banyak orang yang dikonsumsi dengan angka pada skala. Ini tidak seperti skenario pemain bisbol yang benar-benar asyik dengan rata-rata batternya. Rata-rata hanya angka. Dia harus lebih peduli dengan memenangkan permainan. Hal yang sama berlaku dengan pertempuran melawan penurunan berat badan. Tujuannya seharusnya tidak menjadi angka. Jika Anda terlalu khawatir untuk mencapai angka tertentu, pada waktu tertentu, itu dapat menyebabkan kelaparan, bulimia, kekurangan gizi, banyak kondisi yang tidak bermanfaat bagi tubuh Anda atau kesehatan Anda. * Ingat, skala terbaik yang dapat Anda miliki adalah pikiran Anda. Jika itu memberi tahu Anda bahwa lemak yang tidak diinginkan menghilang dari sosok Anda seperti gaun di malam prom, kemungkinan Anda benar.  

 

Bahaya Resep yang Tidak Akurat atau Salah

 Ketika orang sakit, dokter pasti akan menganalisis gejala, mendiagnosis masalah, dan membagikan daftar jika obat yang dapat membantu meringankan gejala. Sebagian besar, dokter menyarankan obat resep daripada obat bebas. Ini sebagian besar karena jika yang over-the-counter benar-benar bekerja, maka tidak perlu mengunjungi dokter. Situasi ini tidak jarang dan, secara umum, setiap kali seorang profesional medis meresepkan obat-obatan tertentu, maka rekomendasinya adalah dapat diandalkan. Namun, beberapa statistik mulai menunjukkan bahwa ada peningkatan kecelakaan terkait dengan proses resep. Yang paling menyusahkan adalah situasi yang melibatkan terlalu banyak resep obat untuk pasien dan meresepkan yang salah. 

 

Siapa pun yang membantah bahwa obat resep sangat bermanfaat dan kebutuhan medis di dunia modern dapat dianggap bodoh, tetapi terlalu banyak hal yang baik dapat menjadi hal yang buruk. Namun, menurut statistik yang diterbitkan pada awal 2003, ribuan resep per tahun tidak benar dan berbahaya. Sebagian besar ahli menumpuknya dalam dua kategori dasar: yang terlalu diresepkan, dan yang salah diresepkan. Diberi terlalu banyak obat resep untuk dikonsumsi dapat membahayakan tubuh, terutama jika obat yang diberikan terlalu kuat atau mungkin memiliki efek samping yang berbahaya ketika dikonsumsi bersama. Jika resepnya salah, tidak hanya ada risiko bahwa kondisi pasien akan memburuk, ada juga risiko komplikasi yang tidak terduga dari efek obat. Statistik menunjukkan bahwa setidaknya 21,3% dari semua pasien diberikan resep yang salah atau memiliki terlalu banyak obat yang terdaftar. 

 

Salah satu alasan yang lebih umum untuk masalah ini adalah bahwa "penyakit" pada akar masalah hanyalah reaksi negatif terhadap obat resep yang sebelumnya diminum. Efek samping dari beberapa obat dapat dengan mudah terlihat seperti gejala beberapa penyakit. Sebagai contoh, beberapa tanda insomnia diketahui mirip dengan efek samping yang lebih jarang dari beberapa obat pelemas otot. Dokter keliru memandang efek samping sebagai gejala, yang mendorongnya untuk meresepkan lebih banyak obat untuk memerangi penyakit yang sebenarnya tidak ada. Tentu saja, ini tidak selalu terjadi. 

 

Dalam kasus lain, masalahnya berasal dari fakta bahwa ada alternatif yang lebih disukai, tetapi dokter malah merekomendasikan yang tidak cocok untuk masalah tersebut. Ada berbagai cara dimana obat yang diberikan dapat menjadi tidak pantas. Pasien mungkin memiliki reaksi alergi terhadap satu atau lebih komponen kimia dari obat yang diberikan. Yang diresepkan dapat diajukan sebagai alternatif obat yang lebih baik, atau lebih cocok untuk mengobati kondisi yang berbeda (tetapi serupa). Dalam beberapa kasus, dosis yang tersedia secara komersial mungkin terlalu banyak, atau terlalu sedikit, untuk pasien yang bersangkutan. Faktanya, dosis yang salah adalah salah satu masalah utama yang dihadapi beberapa pasien sehubungan dengan keamanan resep mereka. 

 

Ada berbagai contoh lain di mana resepnya mungkin tidak benar. Terlepas dari bagaimana informasi yang salah muncul, hasil akhirnya selalu sama. Ada peningkatan risiko efek samping dan kerusakan pada pasien, yang persis seperti yang kebanyakan dokter ingin hindari. Masalahnya hanya bisa menjadi lebih buruk karena lebih banyak orang minum pil. 

 

Bahaya Gangguan Makan - Anorexia Nervosa

 Banyak orang menderita gangguan makan akhir-akhir ini. Gangguan makan yang paling umum adalah Anorexia Nervosa (anoreksia) dan Bulimia Nervosa (bulimia). Keduanya adalah gangguan makan yang sangat berbahaya yang bahkan dapat menyebabkan kematian. Gangguan makan biasanya terjadi pada latar belakang ketidakstabilan emosional, kebingungan, kesepian, depresi dan harga diri rendah.  

 

Anorexia Nervosa dicirikan oleh perilaku yang tidak biasa terkait dengan konsumsi makanan, penolakan menjaga berat badan sesuai dengan tubuh fisik, usia dan jenis kelamin seseorang, perkembangan obsesi mengenai makanan dan berat badan dan persepsi yang salah tentang citra tubuh seseorang. Orang dengan Anorexia Nervosa selalu sibuk dengan penampilan fisik mereka, dengan hati-hati menimbang makanan mereka dan menghitung kalori yang mereka konsumsi. Meskipun orang-orang dengan Anorexia Nervosa mempertahankan upaya konstan untuk menurunkan berat badan dengan mengikuti diet drastis dan berolahraga secara berlebihan, mereka tidak pernah senang dengan prestasi mereka, selalu bertujuan untuk menurunkan berat badan lebih banyak lagi. Orang dengan Anorexia Nervosa, meskipun kekurangan berat badan, mungkin benar-benar melihat diri mereka gemuk.  

 

Ada dua jenis Anorexia Nervosa: jenis yang membatasi dan kompulsif. Orang yang menderita Restrictive Anorexia Nervosa biasanya memiliki berat badan yang sangat rendah. Mereka menikmati kelaparan diri sendiri dan juga cenderung membakar sedikit makanan yang mereka makan melalui latihan fisik, untuk menurunkan berat badan. Anorexia Nervosa kompulsif, juga disebut sebagai Binge dan Purge Anorexia, menyerupai gejala Bulimia Nervosa. Bulimia dicirikan oleh konsumsi makanan dalam jumlah besar dan kemudian menyingkirkannya dengan membersihkannya dari sistem. Sama seperti dalam kasus Bulimia Nervosa, Compulsive Anorexia Nervosa menyiratkan dan berganti-ganti dalam kebiasaan makan, orang yang menderita itu berfluktuasi antara periode makan yang langka atau pantang dari makanan dan periode makan dan membersihkan pesta.  

 

Orang-orang dengan jenis Anorexia Nervosa membersihkan makanan dari tubuh mereka dengan muntah atau dengan mengambil obat pencahar dan diuretik. Mereka juga melelahkan diri melalui latihan fisik yang panjang dan berkelanjutan untuk menurunkan berat badan. Tidak seperti orang dengan Restrictive Anorexia Nervosa, yang dihadapkan dengan jenis gangguan kedua tidak selalu kekurangan berat badan. Orang dengan Binge dan Purge Anorexia mengalami banyak perubahan dalam berat badan mereka. Mereka menyerupai penderita bulimia dalam penampilan dan perilaku fisik.  

 

Sebenarnya, Anorexia Nervosa dan Bulimia Nervosa memiliki banyak kesamaan dan pada kenyataannya, orang yang menderita Anorexia Nervosa kemudian menjadi penderita bulimia. 

 

Anorexia Nervosa, sama seperti gangguan makan lainnya menyebabkan banyak kerusakan pada orang yang terkena dampaknya. Fakta yang sangat mengganggu adalah bahwa kaum muda, terutama remaja adalah yang paling terpapar dengan perkembangan gangguan makan. Kedua jenis kelamin rentan terhadap ancaman Anorexia Nervosa, tetapi terutama anak perempuan dan perempuan muda mengembangkan bentuk Anorexia Nervosa, karena keasyikan mereka yang konstan dengan penampilan.  

 

Penyebab gangguan makan belum ditentukan. Dianggap bahwa Anorexia Nervosa adalah murni kondisi mental. Namun, penelitian mempertahankan bahwa ada juga faktor fisik yang terlibat dalam perkembangan penyakit. Juga, fakta yang mengganggu mengungkapkan karakter herediter dari gangguan makan seperti Anorexia Nervosa dan Bulimia Nervosa. 

 

 

Bahaya Dan Solusi Makan Emosional

 Makanan adalah sumber makanan dan energi. Tanpa makanan kita tidak akan dapat melakukan kegiatan kita sehari-hari. Otot-otot kita akan layu, sistem saraf kita akan gagal. Jadi, kita semua butuh makanan. 

 

Namun, makanan juga memiliki peran lain dalam hidup kita - peran kenyamanan dan hiburan. Secara budaya dan naluriah kita mempersiapkan dan menyajikan makanan untuk menghibur mereka yang telah mengalami kehilangan, untuk merayakan kegembiraan atau untuk menunjukkan persahabatan dan cinta. 

 

Jadi apa sebenarnya makan emosional? 

 

Melihat makanan lebih dari sekadar sumber energi dan menikmatinya hanya untuk kepuasan yang diberikannya tidak salah. Faktanya sains menunjukkan bahwa makanan dapat meningkatkan perasaan yang baik dengan reaksi kimia yang disebabkan oleh otak kita. 

 

Apa yang menjadi masalah adalah ketika seseorang tidak dapat mengalami rasa sakit, kecemasan, kegembiraan atau bahkan kebosanan tanpa beralih ke makanan sebagai cara untuk mengatasi perasaan itu, atau mereka terobsesi dengan makanan, berat badan dan diet. 

 

Pemakan emosional beralih ke makanan sebagai sumber gangguan dari berurusan dengan perasaan. Namun, makan makanan ini mengarah pada perasaan bersalah yang hanya bisa ditenangkan dengan lebih banyak makan, diet ketat, olahraga berlebihan atau pembersihan. 

 

Pemakan emosional cenderung menghargai diri mereka sendiri berdasarkan berat badan mereka dan seberapa dekat mereka menempel pada diet 'ideal' mereka. Karena hubungan yang menyimpang dengan makanan ini, makanan diberi label "BAIK" dan "BURUK". Makan emosional juga dapat menyebabkan gangguan makan yang serius dan depresi. 

 

- Bagaimana cara mengetahui apakah Anda seorang pemakan emosi. 

 

Apakah Anda beralih ke makanan karena alasan selain kelaparan? Apakah Anda terobsesi dengan pemikiran makanan - apakah Anda berencana untuk memakannya atau berkonsentrasi membatasi diri untuk tidak memakannya? 

 

Apakah Anda secara teratur mencoba diet dan gagal - menyebabkan rasa bersalah dan lebih dari makan? Apakah Anda memikirkan atau berusaha membersihkan makanan berlebih dengan muntah atau menggunakan obat pencahar? Apakah Anda berolahraga secara kompulsif ketika Anda berpikir Anda sudah makan terlalu banyak? 

 

Jika Anda dapat menjawab "YA" untuk salah satu pertanyaan di atas maka Anda mungkin terlibat dalam kebiasaan berbahaya ini. 

 

- Mengatasi makan emosional. 

 

Karena makan emosional disebabkan oleh mencari makanan sebagai strategi koping untuk diet tekanan emosional sebenarnya dapat menciptakan lebih banyak masalah. 

 

Ketika pemakan emosional gagal untuk melakukan diet, mereka menderita perasaan bersalah yang hanya bisa ditenangkan dengan lebih banyak makanan dan pada gilirannya, lebih banyak rasa bersalah atau hukuman. 

 

Alih-alih mencoba fokus pada apa yang mereka makan, pemakan emosi perlu belajar keterampilan baru untuk mengatasi emosi yang membuat stres. Seringkali ini membutuhkan bantuan Pelatih Pribadi atau Terapis yang berurusan dengan makan emosional. 

 

Hanya dengan menemukan pengganti untuk makanan yang menenangkan asalkan individu dapat menempatkan makanan di tempat yang tepat dan belajar kebiasaan makan sehat yang bertahan seumur hidup. 

 

 

Metode Penurunan Berat Badan Berbahaya

 Tahukah Anda bahwa dokter keluarga tepercaya Anda mungkin mengambil jalan pintas selama kunjungan kantor Anda yang mungkin membahayakan kesehatan Anda? Saya tahu kedengarannya sulit dipercaya, tetapi itu benar. Sebagai hasil dari mencoba memeras janji sebanyak mungkin ke dalam jadwal harian mereka, dokter terkadang melewatkan langkah-langkah penting selama ujian fisik Anda. 

 

Itu dimulai ketika Anda dilarikan ke kantor dokter dan hal pertama yang mereka lakukan adalah mengambil tekanan darah Anda. Ini sebenarnya mungkin waktu terburuk selama kunjungan Anda untuk melakukan tes seperti itu, karena terburu-buru dan terburu-buru dikombinasikan dengan kecemasan berada di kantor dokter untuk memulai dapat secara otomatis menyebabkan tekanan darah Anda melonjak. 

 

Dalam situasi seperti ini pembacaan tekanan darah Anda bisa tidak akurat atau menyesatkan. Ada konsekuensi kesehatan serius yang dapat terjadi pada Anda dari kesalahan diagnosis - di kedua arah. 

 

Untuk seseorang dengan tekanan darah tinggi batas, pembacaan rendah palsu dapat menunda tindakan pencegahan yang diperlukan untuk menurunkannya. Tekanan darah tinggi yang tidak diobati dapat menyebabkan penyakit jantung yang serius bahkan puluhan tahun ke depan. Di sisi lain dari koin adalah skenario bahwa pembacaan tinggi palsu dicatat dan seorang pasien tidak perlu minum obat - obat yang mungkin harus mereka minum selama sisa hidup mereka. Karena alasan ini, sangat penting bahwa penyedia layanan kesehatan memberikan pembacaan tekanan darah yang akurat. 

 

Ada tiga area di mana pembacaan tekanan darah yang tidak tepat dapat terjadi dengan terlalu mudah. Salah satunya adalah dengan prosedur yang digunakan dalam mengambil pembacaan tekanan darah. American Heart Association (AHA) telah menetapkan pedoman untuk mengambil pembacaan tekanan darah yang melibatkan pengambilan setidaknya 4 bacaan dan rekaman berbeda yang diambil saat berdiri dan yang saat duduk. 

 

Dengan menggunakan manset, AHA merekomendasikan untuk mengambil tekanan darah pasien dengan membaca DUA KALI, sekali pada setiap lengan, sementara pasien berada dalam posisi berdiri. Kemudian catat rata-rata dari dua bacaan ini. 

 

Selanjutnya, dokter harus mengambil tekanan darah pasien DUA KALI, sekali pada setiap lengan, saat mereka duduk dan mencatat rata-rata dari dua bacaan. Disarankan bahwa angka tekanan darah berdiri hanya digunakan sebagai referensi, tetapi rata-rata pengukuran duduk harus digunakan sebagai bacaan yang paling benar. 

 

Prosedur ini berlaku untuk melakukan pengukuran di rumah atau di kantor dokter. Jika teknisi di kantor dokter Anda tidak mengikuti prosedur ini, minta mereka membaca lebih banyak sehingga mereka bisa mendapatkan penilaian yang lebih akurat. Mereka mungkin terkejut jika mereka tidak melakukan ini secara rutin betapa berbedanya bacaan dari satu tangan ke lengan lainnya atau antara berdiri dan duduk. Juga, minta mereka memberi Anda beberapa menit untuk bersantai setelah tiba di kantor. Jika Anda bisa, cobalah untuk sedikit lebih awal untuk janji temu sehingga Anda dapat memiliki banyak waktu untuk beristirahat. 

 

Area kedua di mana pembacaan tekanan darah bisa tidak akurat adalah dengan peralatan yang salah. Manset harus dikalibrasi secara berkala agar akurat. Kantor dan laboratorium dokter harus melakukan ini secara rutin, dan Anda harus memelihara sistem rumah Anda sesuai dengan instruksi pabrik. 

 

Jika Anda membeli manset untuk digunakan di rumah, ada baiknya menggunakan manset manual. Beberapa manset tekanan darah otomatis di pasaran untuk masyarakat umum sangat akurat dan mudah kehilangan kalibrasi. Mereka cenderung memberikan pembacaan rendah yang salah dan rasa tekanan darah sehat yang salah. Manset otomatis tingkat rumah sakit jauh lebih akurat, tetapi tidak terjangkau oleh orang kebanyakan. Manset manual masih memberikan bacaan paling akurat. Satu set manset dan stetoskop dengan harga sedang dapat membantu Anda tetap di atas tekanan darah dari rumah. Yaitu, selama Anda tahu apa yang Anda lakukan. 

 

Itu membawa kita ke area ketiga di mana kesalahan dapat terjadi: kesalahan operator. Anda harus belajar cara menggunakan manset dengan benar dan mendengarkan detak jantung. Pastikan untuk mendapatkan pelatihan yang tepat dari profesional perawatan kesehatan yang berkualitas. 

 

Saat melakukan tes di rumah, kesalahan operator sering terjadi ketika manset tidak dibuat cukup kencang untuk mendapatkan detak jantung yang cukup keras. Manset harus dipompa ke titik yang baru mulai tidak nyaman. Selanjutnya, pastikan Anda berada di ruang yang cukup tenang yang dapat Anda ketahui ketika detak jantung mulai dan berhenti dan kemudian perhatikan dengan cermat bacaan pengukur. 

 

 

 

Jalan Pintas Berbahaya yang Mungkin Dilakukan Dokter Anda Saat Mengukur Tekanan Darah Anda

 Tahukah Anda bahwa dokter keluarga tepercaya Anda mungkin mengambil jalan pintas selama kunjungan kantor Anda yang mungkin membahayakan kesehatan Anda? Saya tahu kedengarannya sulit dipercaya, tetapi itu benar. Sebagai hasil dari mencoba memeras janji sebanyak mungkin ke dalam jadwal harian mereka, dokter terkadang melewatkan langkah-langkah penting selama ujian fisik Anda. 

 

Itu dimulai ketika Anda dilarikan ke kantor dokter dan hal pertama yang mereka lakukan adalah mengambil tekanan darah Anda. Ini sebenarnya mungkin waktu terburuk selama kunjungan Anda untuk melakukan tes seperti itu, karena terburu-buru dan terburu-buru dikombinasikan dengan kecemasan berada di kantor dokter untuk memulai dapat secara otomatis menyebabkan tekanan darah Anda melonjak. 

 

Dalam situasi seperti ini pembacaan tekanan darah Anda bisa tidak akurat atau menyesatkan. Ada konsekuensi kesehatan serius yang dapat terjadi pada Anda dari kesalahan diagnosis - di kedua arah. 

 

Untuk seseorang dengan tekanan darah tinggi batas, pembacaan rendah palsu dapat menunda tindakan pencegahan yang diperlukan untuk menurunkannya. Tekanan darah tinggi yang tidak diobati dapat menyebabkan penyakit jantung yang serius bahkan puluhan tahun ke depan. Di sisi lain dari koin adalah skenario bahwa pembacaan tinggi palsu dicatat dan seorang pasien tidak perlu minum obat - obat yang mungkin harus mereka minum selama sisa hidup mereka. Karena alasan ini, sangat penting bahwa penyedia layanan kesehatan memberikan pembacaan tekanan darah yang akurat. 

 

Ada tiga area di mana pembacaan tekanan darah yang tidak tepat dapat terjadi dengan terlalu mudah. Salah satunya adalah dengan prosedur yang digunakan dalam mengambil pembacaan tekanan darah. American Heart Association (AHA) telah menetapkan pedoman untuk mengambil pembacaan tekanan darah yang melibatkan pengambilan setidaknya 4 bacaan dan rekaman berbeda yang diambil saat berdiri dan yang saat duduk. 

 

Dengan menggunakan manset, AHA merekomendasikan untuk mengambil tekanan darah pasien dengan membaca DUA KALI, sekali pada setiap lengan, sementara pasien berada dalam posisi berdiri. Kemudian catat rata-rata dari dua bacaan ini. 

 

Selanjutnya, dokter harus mengambil tekanan darah pasien DUA KALI, sekali pada setiap lengan, saat mereka duduk dan mencatat rata-rata dari dua bacaan. Disarankan bahwa angka tekanan darah berdiri hanya digunakan sebagai referensi, tetapi rata-rata pengukuran duduk harus digunakan sebagai bacaan yang paling benar. 

 

Prosedur ini berlaku untuk melakukan pengukuran di rumah atau di kantor dokter. Jika teknisi di kantor dokter Anda tidak mengikuti prosedur ini, minta mereka membaca lebih banyak sehingga mereka bisa mendapatkan penilaian yang lebih akurat. Mereka mungkin terkejut jika mereka tidak melakukan ini secara rutin betapa berbedanya bacaan dari satu tangan ke lengan lainnya atau antara berdiri dan duduk. Juga, minta mereka memberi Anda beberapa menit untuk bersantai setelah tiba di kantor. Jika Anda bisa, cobalah untuk sedikit lebih awal untuk janji temu sehingga Anda dapat memiliki banyak waktu untuk beristirahat. 

 

Area kedua di mana pembacaan tekanan darah bisa tidak akurat adalah dengan peralatan yang salah. Manset harus dikalibrasi secara berkala agar akurat. Kantor dan laboratorium dokter harus melakukan ini secara rutin, dan Anda harus memelihara sistem rumah Anda sesuai dengan instruksi pabrik. 

 

Jika Anda membeli manset untuk digunakan di rumah, ada baiknya menggunakan manset manual. Beberapa manset tekanan darah otomatis di pasaran untuk masyarakat umum sangat akurat dan mudah kehilangan kalibrasi. Mereka cenderung memberikan pembacaan rendah yang salah dan rasa tekanan darah sehat yang salah. Manset otomatis tingkat rumah sakit jauh lebih akurat, tetapi tidak terjangkau oleh orang kebanyakan. Manset manual masih memberikan bacaan paling akurat. Satu set manset dan stetoskop dengan harga sedang dapat membantu Anda tetap di atas tekanan darah dari rumah. Yaitu, selama Anda tahu apa yang Anda lakukan. 

 

Itu membawa kita ke area ketiga di mana kesalahan dapat terjadi: kesalahan operator. Anda harus belajar cara menggunakan manset dengan benar dan mendengarkan detak jantung. Pastikan untuk mendapatkan pelatihan yang tepat dari profesional perawatan kesehatan yang berkualitas. 

 

Saat melakukan tes di rumah, kesalahan operator sering terjadi ketika manset tidak dibuat cukup kencang untuk mendapatkan detak jantung yang cukup keras. Manset harus dipompa ke titik yang baru mulai tidak nyaman. Selanjutnya, pastikan Anda berada di ruang yang cukup tenang yang dapat Anda ketahui ketika detak jantung mulai dan berhenti dan kemudian perhatikan dengan cermat bacaan pengukur. 

 

 

 

3 Langkah untuk Berhasil Membangun Tim dalam Program apa pun

 Setiap rencana matriks x oleh y memiliki satu risiko besar... tetapi juga satu keuntungan besar.  

Risiko terbesar: Orang-orang di downline Anda mungkin berpikir mereka tidak harus mempromosikan dan hanya menunggu limpahan Anda.  

Keuntungan terbesar: Tetap saja, ini cara yang bagus untuk membangun tim yang dalam dengan cepat... jika Anda dan orang-orang di tim Anda memahami bahwa mereka seharusnya tidak hanya duduk dan menunggu hal itu terjadi.  

3 langkah berikut yang perlu Anda ikuti dan ajarkan untuk membangun tim yang sukses :  

1. Temukan 2 orang... Tidak masalah jika mis. matriks paksa 2x15 atau lebih luas.  Jika matriks lebih lebar dari 2, atau bahkan lebar tanpa batas, saya sarankan untuk memulai dengan 2 dan kemudian menjadi lebih luas ketika tim Anda telah sepenuhnya membangun setidaknya 4 level dalam.  

2. Selanjutnya membangun hubungan dengan mereka, mengajari mereka 3 langkah mudah ini dan memotivasi mereka sampai mereka menemukan 2 orang sendiri.  

3. Kemudian memotivasi 2 orang Anda untuk memotivasi 2 orang mereka untuk juga menemukan 2 orang ... dll.  

Saya percaya ini adalah cara yang jauh lebih baik untuk membangun tim yang sukses. Dan tidak untuk mempromosikan secara massal dan berharap bahwa beberapa massa yang Anda sponsori membangun tim sendiri... tetapi sebaliknya memotivasi untuk memotivasi untuk membangun tim... sepanjang jalan.  

Jika Anda mempromosikan secara massal... Anda mungkin awalnya dapat membangun downline besar... tetapi karena tidak akan ada hubungan, itu akan berantakan juga.  

Jika Anda atau seseorang di tim Anda memiliki daftar besar orang untuk diemail, maka Anda atau orang-orang itu dapat mengirim pesan kepada semua orang, memberi tahu mereka bahwa Anda hanya mencari 2 pemimpin. Minta mereka untuk mengirim email kembali dan memberi tahu Anda "mengapa" Anda harus memilihnya. Kemudian pilih 2 yang terbaik... dan pindahkan satu dengan langkah 2 di atas.  

Juga jika anggota downline sedang berjuang... dan tidak peduli seberapa keras dia berusaha, dia tidak dapat menemukan dua sendiri... misalnya. karena kurangnya orang yang dia kenal... maka Anda bisa melakukan pengiriman seperti itu atas nama mereka.  

Pendekatan utama yang paling berhasil adalah berbicara melalui obrolan terlebih dahulu dengan orang-orang yang sudah Anda kenal. Itu, yang sudah kita miliki hubungannya.  

Jika itu tidak menghasilkan 2 pemimpin Anda... maka Anda bisa menggunakan pendekatan pengiriman mencari dua pemimpin seperti yang saya jelaskan sebelumnya.  

Tetapi apa yang harus Anda katakan kepada orang-orang selama obrolan atau dalam pesan email yang Anda tulis untuk menemukan dua pemimpin Anda?  

Ini adalah titik di mana Anda perlu melakukan pekerjaan rumah Anda.  Perhatikan dengan seksama program yang Anda inginkan untuk membangun tim yang sukses.  Jawab sendiri pertanyaan-pertanyaan berikut: 

  

Apa produk atau layanan yang dijual oleh program ini? 

Apa manfaat utama yang diberikan produk atau layanan kepada pelanggan? 

Apa yang membuat produk atau layanan lebih baik daripada yang ditawarkan oleh kompetisi? 

Berapa biaya produk atau layanan? 

Bagaimana cara kerja rencana kompensasi produk? 

Apa yang perlu untuk mencapai titik impas dan mendapat untung? 

 

Anda perhatikan bahwa saya menyebutkan segala sesuatu yang berkaitan dengan uang pada akhirnya?  Ya, saya memang memesan daftar di atas dengan prioritas dengan sengaja.  

Ketika Anda menjawab sendiri pertanyaan-pertanyaan itu, selalu ingatlah untuk menjawab sebagian besar pertanyaan mendasar yang dimiliki setiap orang... yang mana:  

Apa untungnya bagi saya? Juga sering disebut WIIFM. Setelah Anda belajar menjawab pertanyaan itu, Anda akan dapat dengan mudah menemukan dua pemimpin Anda.  

BTW ... ada jalan pintas untuk tugas pekerjaan rumah Anda.   :)   

Minta sponsor Anda untuk menjawab enam pertanyaan di atas... kemudian periksa konfirmasi bahwa jawaban itu akurat dan cocokkan pendapat Anda sendiri tentang program tersebut.  Ini dapat menghemat waktu Anda dan memperkuat hubungan dengan sponsor Anda sendiri saat Anda bekerja dengannya untuk menjawabnya.  

 Kiat: Ada jutaan program di luar sana di internet dan banyak orang, termasuk saya, mudah menjadi mangsa untuk mulai bergabung terlalu banyak sekaligus. Rumput sepertinya selalu terlihat lebih hijau di sisi lain.  ;)   

Saya hidup sekarang dengan aturan berikut... Hasilkan dengan dua program (artinya: untung) sebelum Anda bahkan mempertimbangkan untuk bergabung dengan satu yang baru. Dan saya sarankan Anda juga melakukan itu.  

--  

Hak cetak ulang untuk artikel ini diberikan, selama tidak dimodifikasi dan sumber daya plus tanda tangan tetap tidak berubah. 

3 Langkah Untuk Meningkatkan Lalu Lintas Web Anda Secara Gratis

 Anda memiliki situs web dan Anda ingin lebih banyak lalu lintas. Lebih banyak lalu lintas akan menghasilkan lebih banyak penjualan dan lebih banyak pendapatan iklan.  Biaya dasar situs web, setelah selesai, kecil. Yang perlu Anda lakukan adalah mendapatkan lebih banyak pengunjung. Bayar per Klik mungkin tidak ekonomis untuk Anda karena 100 pengunjung dengan 10 sen per klik adalah $ 10. Jika hanya 2 dari 100 yang membeli produk $ 1 Anda, Anda kehilangan $ 8 per seratus orang. Lanjut. 

Jadi, inilah yang Anda lakukan. 

Pertama, dapatkan akun di LinkSwapper.  Layanan ini gratis dan membantu Anda mendapatkan dan mengelola kampanye tautan timbal balik. Ada layanan identik dengan ini yang harganya $ 20 / bln, tapi ini adalah kesepakatan terbaik karena selalu gratis. Jika Anda membaca ini, saya yakin Anda sudah tahu bahwa mesin pencari menyukai situs dengan banyak "tautan" (tautan dari situs lain ke situs Anda).  Kata bijak, teks sebenarnya dari tautan itu seharusnya bukan YourSite.com.  Gunakan salah satu kata kunci Anda dalam teks. Jika Anda menjual DVD melalui surat, teks tautan Anda di situs lain harus "DVD Komedi" atau "DVD Aksi", bukan StevesDvdStore.com. 

Kedua, Gunakan blog dan tulis tentang topik yang terkait dengan situs Anda. Letakkan tautan statis ke situs Anda di kolom sebelah kiri. Blogger gratis dan dimiliki oleh Google.  Jika Anda memberikan konten yang baik dan memperbarui terus-menerus, tidak akan lama sebelum mesin pencari membumbui seluruh situs Anda - mereka akan mengikutinya dari blog.  Pastikan dan ping blog ke mesin pencari yang berbeda untuk mempercepat mereka dalam proses. 

Ketiga, mendaftar untuk Free Link Exchange Coop di titik digital. Ini adalah kesepakatan bebas terbaik. Ini adalah sistem 'berbasis berat'. Semakin berat yang dibawa situs Anda ke kandang, semakin banyak iklan Anda ditampilkan di Coop Network. Cara luar biasa untuk mengembangkan backlink dan mendapatkan penempatan iklan secara bersamaan. Seiring berjalannya waktu dan Anda mendapatkan lebih banyak backlink dari sumber lain, berat badan Anda akan meningkat. Ketika situs Anda semakin populer, Anda mendapatkan lebih banyak kredit dalam sistem berat badan.   

Semoga berhasil.